|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-05-10, 21:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לביצוע תרגיל Planche pushup
שלום לכולם !
יש לי שאלה, אני רוצה לבצע את התרגיל שנקרא Planche pushup השאלה שלי היא: 1) אילו שרירים פועלים בעת ביצוע תרגיל זה ? 2) אלו אימונים אני יכול לבצע על מנת לחזק את השרירים האלו ? תודה מראש ! ויש לכם אחלה פורום  |
|
|
|
20-05-10, 22:22
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
1) חזה/בטן /אמות /המיצבים/ידיים/כתפיים חלק עובדים קצת יותר חלק קצת פחות..
2)תתחיל בשכיבות סמיכה רגילות וגם שאתה עם הרגליים על הקיר כמו עמידת ידיים ושכיבות סמיכה ולאט לאט תשפר את זה שתעשה שכיבות סמיכה עם רגל אחת באוויר וגם בלי קשר תנסה להחזק את התנוחה הזאת כמה שיותר זמן וכל פעם תשפר את זה.. |
|
|
|
|
21-05-10, 00:27
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה
עוד טיפים, דעות, עצות ? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לביצוע של תרגיל | Bar's | אימונים | 2 | 23-11-08 15:57 |
| שאלה בקשר לביצוע תרגיל מסוים | LHO | אימונים | 1 | 12-09-08 17:39 |
| שאלה בקשר לביצוע תרגילים | Roei | אימונים | 5 | 29-10-07 15:04 |
| שאלה בקשר לביצוע תרגיל בטן,ועוד שאלה קטנה... | roy makaay | אימונים | 3 | 18-05-07 11:35 |
תצוגה עם הדגמה
