|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-03-07, 23:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך לסדר את תוכנית האימונים? כנסו ותנסו לעזור
יש לי תוכנית אימונים שעד עכשיו הייתי מתאמן ככה :
abcxabx זאת אומרת ככה : חזה+יד אחורית - ראשון גב יד קדמית - שני כתפיים רגליים - שלישי הפסקה - רביעי חזה ויד אחורית - חמישי גב ויד קדמית - שישי הפסקה - שבת אז ככה: יש כמה דברים שאני רוצה לשאול: 1. עד עכשיו הייתי מתאמן בצורה שלמעלה שזה אומר 5 ימים בשבוע. אז רציתי לדעת מה הסדר שאתם הכי ממליצים? 2. אני כבר שנה וקצת מתאמן רק פעם בשבוע על הכתפיים, כי ככה יצא לי בסדר ובגלל זה אני רוצה לשנות ועקב זה שהתאמנתי רק פעם בשבוע כתפיים אז אני בקושי רואה תוצאות, אני רוצה סדר שיהיה לי פעמיים בשבוע כתפיים כי זה הכי חשוב לדעתי. תודה לעוזרים קצת עלי : בן עוד מעט 17 שוקל 77 גובה 170 תודה לעוזרים |
|
|
|
03-03-07, 23:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
abcxabx
cabxcax bcaxbcx
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
04-03-07, 10:35
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אולי תעבור ל Ab או Abc*ab או שבחלקים שאתה מפותח תעבוד עליהם פעם בשבוע ממש חזק
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
