|בקשה| תוכנית אימונים

**NoLiMiTs20** · 24-04-10, 02:50

שלום,
אני מעוניין לעבור לתוכנית אימונים של 4 אימונים בשבוע זאת אומרת ABCD.
אני שוקל 70 קילו על 1.75, מפותח מאוד בפלג גוף עליון - היקף יד 42+.
הרגליים בפיגור רציני.
עד היום עבדתי AB ואני מאוד מרוצה אבל אני מרגיש שהגוף די תקוע ויש צורך בשינוי.
האימונים יתבצעו בימים א' - ד'.
אני עובד על מסה.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1

די אהבתי את תוכנית האימונים הזו,
הייתי רוצה לשמוע את דעתכם עלייה או לחילופין לקבל מכם תוכנית אחרת.

תודה מראש.

**jonathan** · 24-04-10, 15:43

זאת אחלה תוכנית,אני לא רואה סיבה למה לא לנסות אותה.
דבר קטן,4 אימונים בשבוע זה ממש מעט לתוכנית הזאת,עדיף שתתאמן- abcdabx או שתחליף.

liavgedalov · 24-04-10, 17:06

אם הרגליים בפיגור למה להתחיל abcd?

תן איזה תכנית עם דגש על רגליים וגב, נגיד ss

terminater135 · 24-04-10, 17:13

התוכנית הזאת גרועה, כמו כל התוכניות באתר הראשי.

24-04-10, 02:50	#1
NoLiMiTs20 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של NoLiMiTs20 הודעות: 28 גיל:: 20	\|בקשה\| תוכנית אימונים שלום, אני מעוניין לעבור לתוכנית אימונים של 4 אימונים בשבוע זאת אומרת ABCD. אני שוקל 70 קילו על 1.75, מפותח מאוד בפלג גוף עליון - היקף יד 42+. הרגליים בפיגור רציני. עד היום עבדתי AB ואני מאוד מרוצה אבל אני מרגיש שהגוף די תקוע ויש צורך בשינוי. האימונים יתבצעו בימים א' - ד'. אני עובד על מסה. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1 די אהבתי את תוכנית האימונים הזו, הייתי רוצה לשמוע את דעתכם עלייה או לחילופין לקבל מכם תוכנית אחרת. תודה מראש.

24-04-10, 17:13	#4
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	התוכנית הזאת גרועה, כמו כל התוכניות באתר הראשי. __________________ SQUAT OR DIE

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בדיקה\|תוכנית אימונים	yishai	אימונים	10	14-07-09 08:57
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 13:29
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc)	Sense	אימונים	16	01-11-08 13:51
כמה זמן עם תוכנית אימונים?	shahar-king	אימונים	4	24-02-08 01:30
תוכנית אימונים	Cuba	אימונים	8	03-10-07 19:50

24-04-10, 15:43	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	זאת אחלה תוכנית,אני לא רואה סיבה למה לא לנסות אותה. דבר קטן,4 אימונים בשבוע זה ממש מעט לתוכנית הזאת,עדיף שתתאמן- abcdabx או שתחליף.

24-04-10, 17:06	#3
liavgedalov חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של liavgedalov הודעות: 12	אם הרגליים בפיגור למה להתחיל abcd? תן איזה תכנית עם דגש על רגליים וגב, נגיד ss