|בקשה| תוכנית אימונים
 

שלום,
אני מעוניין לעבור לתוכנית אימונים של 4 אימונים בשבוע זאת אומרת ABCD.
אני שוקל 70 קילו על 1.75, מפותח מאוד בפלג גוף עליון - היקף יד 42+.
הרגליים בפיגור רציני.
עד היום עבדתי AB ואני מאוד מרוצה אבל אני מרגיש שהגוף די תקוע ויש צורך בשינוי.
האימונים יתבצעו בימים א' - ד'.
אני עובד על מסה.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1

די אהבתי את תוכנית האימונים הזו,
הייתי רוצה לשמוע את דעתכם עלייה או לחילופין לקבל מכם תוכנית אחרת.

תודה מראש.

זאת אחלה תוכנית,אני לא רואה סיבה למה לא לנסות אותה.
דבר קטן,4 אימונים בשבוע זה ממש מעט לתוכנית הזאת,עדיף שתתאמן- abcdabx או שתחליף.

אם הרגליים בפיגור למה להתחיל abcd?

תן איזה תכנית עם דגש על רגליים וגב, נגיד ss

התוכנית הזאת גרועה, כמו כל התוכניות באתר הראשי.