|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-04-10, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[עזרה] תוכנית לבטן
ערב טוב.
התוכנית שאני מבקש זה לחברה שלי. היא רוצה שיהיו לה פסים ויראו קוביות טיפה. השכיבות בטן שהיא עושה זה לא עוזר לה זה רק מחזק לה תבטן ואין שינוי אחר. מישהו יכול להמליץ על תרגילים טובים וכמות כמה לעשות ואיך ? תודה לעוזרים נ.ב היא רקדנית רזה יחסית בת 19 אלה נתונים וחג שמח
__________________
|
|
|
|
05-04-10, 21:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שתעשה סקוואטים, היא תרוויח גם רגליים יפות על הדרך.
מעבר לכך, לנשים זאת בעיה לראות קוביות, התשובה היא רק באחוזי שומן יותר נמוכים, ולדעתי האישית אם היא נמצאת באחוז שומן נמוך, אז שתצא מהסרט פשוט. ביג באג שם פה סרטון באחד השרשורים על בטן איך להבליט קוביות, שתעשה את זה אם זה כל כך חשוב לה. |
|
|
|
|
05-04-10, 21:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך סקוואט היא בחורה מה לה ולמכון ולכל מה שקשור.
ואין לה אחוז שומן גבוהה. אני רק מבקש כמה תרגילי בטן וזהו מי שלא מכיר לא יודע אל תגיבו
__________________
|
|
|
|
|
05-04-10, 21:54
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני רוצה להבין את הצורת חשיבה פה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
06-04-10, 15:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שתעשה כפיפות בטן + אלכסונים + סטטי + סיבובי אגן בשלוש וריאציות. 4 סטים 15 חזרות מהכל, שתהנה. |
|
|
|
|
|
05-04-10, 21:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה שלי היתה גם כמה סטים לעשות כמה פעמים
__________________
|
|
|
|
|
05-04-10, 21:58
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תרגילי בטן זה לא מה שיעשה לה ריבועים בבטן ותגיד לה שתפסיק להתעסק בשטויות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה מבין תיכנס לא מבין פשוט אל :) | Blabla144 | אימונים | 2 | 30-12-07 22:51 |
| פירסום | תוכנית אימונים לבטן | Xtazi | אימונים | 3 | 19-11-07 00:23 |
| תוכנית אימונים לבטן! | אביב14 | אימונים | 4 | 13-10-07 14:34 |
| תוכנית אימונים לבטן! | אביב14 | אימונים | 0 | 13-10-07 14:03 |
| תוכנית אימונים לבטן | odysses | אימונים | 0 | 22-05-07 17:54 |
תצוגה עם הדגמה
