|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-10, 18:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
כמה שאלות לגביי מאמר מסוים שנמצא באתר
ראיתי את המאמר ולא יכולתי שלא לקרוא אותו, ממש מעניין אבל צצו לי כמה שאלות:
1.אם אני מתחיל את התוכנית הזו ומסיים, אני יוכל לעשות אותה שוב, אם כן מתי? 2.יש לי תפריט מסודר וכרגע אני לא ישנה אותו למרות שהוא נראה לי מתאים לחלוטין, כי קיבלתי אותו בפגישת ייעוץ בישראל בודי, אז נראה לכם שאני יוכל להתחיל עם התוכנית אימונים הזו ולראות תוצאות? 3.וכרגע אני מתאמן בימי: ראשון שני רביעי וחמישי , תיהיה בעיה אם בימי שלישי אני יבצע את התוכנית הזו? 4.דבר אחרון, מישהו יכול להסביר לי מה זה אומר "ולאחר מכן "דרופ סט" עד לכישלון ,הורד משקל ובצע שוב את התרגיל עד לכישלון , הורד משקל ובצע שוב את התרגיל עד לכישלון שוב בפעם האחרונה."?? אני יודע שלחלק גדול מכם התשובות נראות ברורות אבל אני ממש צריך הסברים, אז המון תודה! |
|
|
|
19-02-10, 18:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
מצטער על ההקפצה אבל הנה התפריט שלי, מי שיש לו קצת זמן בשביל להעיף מבט עליו ולהגיד לי אם זה מתאים בערך למה שצורך האימון הזה.
בוקר: כוס חלב 1% עם קרונפלס ללא סוכר כמובן + 10 שקדים או אגוזי המלך. צהריים: אורז מלא/פסטה מחיטה מלאה/תפוח אדמה + טונה במים/חזה עוף/חתיכת סטייק ללא שומן + 2-3 ירקות. ביניים: שתי פרוסות לחם מלא + 4 פרוסות פסטרמה וירק כלשהו + כפית טחינה. ערב: חביתה/ביצה קשה (אחת שלמה אחת בלי חלמון)+גבינה 3% חצי גביע כל ארוחה + 3 פרוסות לחם מלא + ירקות וכף שמן זית. לפני השינה: יוגורט ביו 1.5% עם 10 שקדים או אגוזי המלך. אחרי אימון:כף אבקת חלבונים +4 תמרים. |
|
|
|
|
23-02-10, 12:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
וואלה חברים, אני עושה את האימון הזה היום ואני מה זה צריך את התשובות שלכם...
תודה! |
|
|
|
|
23-02-10, 17:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה מאמר?
והתפריט שלך גרוע.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
24-02-10, 21:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
לפי מה אתה אומר שהוא גרוע, הייתי בייעוץ בישראל בודי והתאימו לי אותו שם..
מה לא בסדר? ודיברתי על המאמר הזה אתמול עשיתי אותו בחדר כושר..מעולה! נערך לאחרונה על ידי mag707, 24-02-10 בשעה 22:00. |
|
|
|
|
24-02-10, 22:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח
 |
|
|
|
|
24-02-10, 22:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאמר חדש שלי באתר | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 12-06-08 14:12 |
| מאמר חדש שלי באתר | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 13 | 18-04-08 21:50 |
| מאמר חדש שלי באתר | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 15-03-08 02:14 |
| מאמר חדש באתר | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 22 | 20-01-08 10:28 |
| שאלה בקשר לאבקת חלבון ולמאמר מסוים שמצאתי באתר | idan1523 | תזונה ותוספים | 6 | 24-08-07 20:49 |
תצוגה עם הדגמה
