|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-10, 21:31
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
עזרה בצריכת קלוריות יומית לפי אימונים.
אהלן,
אני מתחיל אימוני ss אותותו וגם אומניות לחימה פעמיים בשבוע ורציתי לדעת כמה קלוריות לפחות אני צריך לאכול ביום כדי גם להתאושש וגם בכדי לעלות במאסה. הbmr היומי שלי זה 1600 בלי אימונים בלי כלום ,אני יודע שצריך להכפיל כפול 1.2-1.4 אבל שעשיתי את זה אמרתם שהקלוריות לא מספיקות לי אז אני צריך לדעת לפי הידע שלכם בערך כמה קלוריות אני צריך לצריכה היומית...גובה 1.65 משקל 58 גיל 15 חילוף חומרים די מהיר. בבקשה ממכם אם אין לכם תגובה נורמלית בנושאואתם לא רציניים אז אל תגיבו, תודה לעוזרים! |
|
|
|
07-01-10, 23:05
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
מישהו תגובות?
|
|
|
|
|
08-01-10, 10:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משתלב כל כך טוב ביחד.
מתי שמישהו עובד ss הוא צריך לנוח בין האימונים כדי להתאושש, ואם תכניס אימון אומנות לחימה זה יפגע בהתאוששות של הגוף.
__________________
תכירו, האיש החזק בעולם! 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בצריכת קלוריות יומית לפי אימונים. | Ballantine | אימונים | 1 | 07-01-10 22:45 |
| בדיקות כמות קלוריות יומית | Amit-Bo | תזונה ותוספים | 0 | 21-12-07 22:07 |
| צריכת קלוריות יומית | din123 | תזונה ותוספים | 4 | 21-08-07 10:07 |
| ספירת קלוריות ופחמימות יומית | yos1s25 | תזונה ותוספים | 2 | 15-08-07 23:10 |
| כמות קלוריות יומית ? | סמי21 | תזונה ותוספים | 5 | 16-03-07 17:13 |
תצוגה עם הדגמה
