|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-07, 13:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על זמן מנוחה...
תגידו כמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט בעבודה של 4 חזרות? 2 דקות? 2 וחצי? יותר?
תודה! |
|
|
|
25-02-07, 14:15
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
10-12 חזרות אתה נח דקה
8 חזרות דקה וחצי 6 חזרות 2 דקות מנוחה 4 חזרות 3 דקות אבל זה לא מדוייק ואין באמת חוקים מדוייקין בגדול זה ככה אבל אם אתה צריך יותר כדאי להתאושש מהסט הקודם אז תנוח עוד...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
25-02-07, 16:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עד כדי כך קריטי ?!?
אי אפשר פשוט לנוח דקה וחצי עד 2 דקות?? |
|
|
|
|
25-02-07, 16:38
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמו שדאני יודע שבכוח זה משתה ומגיע להכי הרבה דקות מנוחה 2 -2וחצי בחיטוב שזה בעצם בהרבה חזרות אתה צריך מנוחה של דקה |
|
|
|
|
|
25-02-07, 17:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
