ישראלבודי - שאלה על זמן מנוחה...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על זמן מנוחה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=6220)

Efi eLi

25-02-07 12:01

שאלה על זמן מנוחה...

תגידו כמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט בעבודה של 4 חזרות? 2 דקות? 2 וחצי? יותר?
תודה!

Yoshi-Moto

25-02-07 13:15

10-12 חזרות אתה נח דקה
8 חזרות דקה וחצי
6 חזרות 2 דקות מנוחה
4 חזרות 3 דקות

אבל זה לא מדוייק ואין באמת חוקים מדוייקין בגדול זה ככה אבל אם אתה צריך יותר כדאי להתאושש מהסט הקודם אז תנוח עוד...

birzia

25-02-07 15:36

עד כדי כך קריטי ?!?
אי אפשר פשוט לנוח דקה וחצי עד 2 דקות??

סוליקו

25-02-07 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Efi eLi

תגידו כמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט בעבודה של 4 חזרות? 2 דקות? 2 וחצי? יותר?
תודה!

זה תלוי ..אם אתה עושה חיטוב אוו מסה או כוח
כמו שדאני יודע שבכוח זה משתה ומגיע להכי הרבה דקות מנוחה 2 -2וחצי
בחיטוב שזה בעצם בהרבה חזרות אתה צריך מנוחה של דקה

Efi eLi

25-02-07 16:32

תודה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:04.