עזרה|תוכנית ab

[sirlero]

טוב השאלה שלי היא כזאת שאני מתאמן ab מה עדיף לעשות:
A:חזה,יד קדמית,רגליים.
B:גב,יד אחורית, כתפיים.
או
a:חזה,יד אחורית,רגליים.
B:גב,יד קדמית,כתפיים.

עכשיו הפסקתי להתאמן 4 חודשיים בגלל מחלה ועכשיו חזרתי אני בתוכנית a עד שאני אחזור לעצמי אבל תמיד בין החברים הייתה השאלה מה עדיף וכמה זה משנה.
אז רציתי לשמוע את דעתכם!
תודה לעוזרים..

[king l8]

A: חזה,כתפיים,אחורית
b: גב,רגליים,קדמית

[Dark_Muse]

a:רגליים,חזה,יד אחורית.
B:גב, כתפיים, יד קדמית.

בסדר עבודה הזה, לא אחר.

[The_Unique_92]

A : חזה,יד קדמית,רגליים
b : גב,כתפיים,יד אחורית

זה מה שאני עושה .

[sirlero]

אבל כל העניין פה אם אני עובד a:חזה,יד אחורית,רגליים יוצא שאני מאמן את היד האחורית כפול כי היא עובד גם בחזה שזה גורם לירידה במשקלי עבוד של היד האחורית וגם יוצא שיומיים אני לא מאמן אותו בגלל מנוחות בין האמונים!

נראה לי שהתוכנית העדיפה היא:
A:חזה,יד קדמית,רגליים.
B:גב,יד אחורית,כתפיים.

[Dark_Muse]

משקלי העבודה של יד אחורית הם פעוטים ולא חשובים.

איך שאתה עובד זה טיפשי, אתה פשוט מתיש את היד קדמית יום לפני אימון גב.