|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-07, 13:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב ואני עולה במשקל
שקלתי את עצמי בתחילת פברואר והייתי על 72 ואפילו הגעתי פעם ל71.
וכל פעם אני מודד את עצמי בלי נעליים רק עם גופים ובוקסר ככה. ועכשיו ממדתי את עצמי הייתי חייב וחשבתי שאני יהיה ככה על 68. למראה עיניי הנדהמות אני 73. בחיטוב רק באימונים אני הולך וחוזר למכון שזה 25-30דק' כל כיוון. ורץ חצי שעה על מהירות 230 מטר בדקה ובכמה 3-4 דק' אחרונות מפציץ. וגם עליתי בהיקף יד מ34 ל35. אני כמובן גם עובד משקולות וזה. הבעיה היא שאני לא יודע את האחוז שומן שלי. סביר להניח שכאן עליתי במסת שריר נקייה נכון? |
|
|
|
22-02-07, 13:46
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 13:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לדעת!! אתה עומד על מאזן קלורי חיובי??? אז בטוח שככה העלת
אם אתה במאזן קלורי שליילי אין מצב שהעלת במשקל! תבדוק את זה! |
|
|
|
|
22-02-07, 14:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
קילו שריר וקילו שומן זה בדיוק אותו משקל :):):):)
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:08
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
דרך אגב אתמול ניסיתי להסיג אותך ולא יצא לך להתחבר לאייסי קיו, אני צריך שתישלח לי את התמונה בגודל המקורי כדי שהאיכות תצא טובה...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:09
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:11
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:02
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
המשקל הסגולי של שריר הוא גדול יותר - זו הכוונה כנראה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
שמור את הסגוליות בצד אחי
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קילו זהב וקילו נוצות שווים אבל כמו שהוא אמר היחס הסוגלי של שריר יותר כבד!
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:08
|
#11 |
|
מושעה
|
נוזלים?
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שש פאק אח שלי תודה רבה דבר ראשון על התגובה המשמחת אין עלייך אח יקר שלי אוהב אותך!
ורקובה אני בחיטוב כבר 3 חודשים אני לא נמאצ במאזן קלורי שליל אלא אני נמצא בערך במאזן קלורי חיובי של 800 קולריות בערך כי אני לא לוקח דברים שעוזרים לו לשרוף שומן. וגם אני מרים משקלים נורמלים למצב שלי מבין? ולגבי העלייה במשקל זה היה למשך חודש. ונדב יכול להיות גם מנוזלים כי אני שותה בערך 14 כוסות מים אפשר לסגור את זה ככה שאני יעלה תמונות עוד שבוע ככה ונראה את התקדמות שלי |
|
|
|
|
22-02-07, 14:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ואני חושב שעשיתי עלייה נקייה מה שש פאק קורא לזה ככה
|
|
|
|
|
22-02-07, 15:23
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תקצץ בקלוריות
__________________
 |
|
|
|
|
22-02-07, 15:25
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה במאזן קלורי חיובי אתה לא בחיטוב ושום תוסף לא יעזור לך לשרוף שומן שאתה במאזן קלורי חיובי.
|
|
|
|
|
22-02-07, 17:30
|
#16 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
קודם כל, אפשרי לעלות מסת שריר במאזן אנרגיה שלילי. אבל זה קורה רק למתחילים שמנים, אשר לא התאמנו קודם לכן. הקלוריות שנדרשות לבניה של השריר לא באות מתוך החלבון אלא באות מתוך השומן.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
