|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-02-07, 17:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עם מה להתחיל אירובי או אנאירובי ?
שלום אני קודם כול מתחיל עם אירובי 25 דקות ואז אנאירובי שעה וחצי זה בסדר ? המטרה שלי להוריד כמה שיותר אחוזי שומן ולעלות בשריר...
|
|
|
|
20-02-07, 18:09
|
#2 |
|
Banned
|
תלוי מה המתרה ! בכול מקרה לפי אנאירובי מומלץ חימום "אבל לא אימון אירובי"
אירובי מומלץ לעשות אחרי אימון אנאירובי במיוחד אם המטרה היא שרפת שומת |
|
|
|
|
20-02-07, 18:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן המטרה שריפת שומן, חיטוב אז אתם אומרים כדי לי לעשות מתיחות 5 דקות ואז אנאירובי ואז בסוף אירובי ?
|
|
|
|
|
20-02-07, 18:17
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
קודם כל חימום 20 מרתונים
=\
__________________
 |
|
|
|
|
20-02-07, 19:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן, בזמן האנ-ארובי מאגרי הקליקוגן למטה
ואז כשאתה עושה אירובי, השומן יורד בצורה טובה יותר. |
|
|
|
|
20-02-07, 20:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן מומלץ לעשות אימון אנארובי וכמה זמן מומלץ אירובי ?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
