ישראלבודי - עם מה להתחיל אירובי או אנאירובי ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עם מה להתחיל אירובי או אנאירובי ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=6020)

pimp	20-02-07 17:52

עם מה להתחיל אירובי או אנאירובי ?

שלום אני קודם כול מתחיל עם אירובי 25 דקות ואז אנאירובי שעה וחצי זה בסדר ? המטרה שלי להוריד כמה שיותר אחוזי שומן ולעלות בשריר...

Bodybuilder

20-02-07 18:09

תלוי מה המתרה ! בכול מקרה לפי אנאירובי מומלץ חימום "אבל לא אימון אירובי"
אירובי מומלץ לעשות אחרי אימון אנאירובי במיוחד אם המטרה היא שרפת שומת

pimp	20-02-07 18:12

כן המטרה שריפת שומן, חיטוב אז אתם אומרים כדי לי לעשות מתיחות 5 דקות ואז אנאירובי ואז בסוף אירובי ?

Leo	20-02-07 18:17

קודם כל חימום 20 מרתונים

=\

HotChizzy

20-02-07 19:28

כן, בזמן האנ-ארובי מאגרי הקליקוגן למטה
ואז כשאתה עושה אירובי, השומן יורד בצורה טובה יותר.

pimp	20-02-07 20:15

כמה זמן מומלץ לעשות אימון אנארובי וכמה זמן מומלץ אירובי ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:19.