|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-09, 19:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות בקשר ל-ss
1. באיזה ימים לעבוד על בטן?
2. באימון b, בנוסף ל-power clean אפשר להוסיף מתח? 3. כדאי להוסיף איזשהם תרגילים לבייספס? אולי זה רק אני אבל אני יוצא בהרגשה שאני עובד עליהם חלש מדי... |
|
|
|
21-09-09, 19:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1. אימון b של המיליטרי, פואר קלין וסקוואט הוא אימון יותר קל אז תשלב בו בטן
2. אפשר אבל לא יודע מסט או 2. 3. לא כדאי. |
|
|
|
|
21-09-09, 19:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
1.אל תעבוד זה רק יפגע לך בהתאוששות הם עובדים מספיק ודי בדדליפט וסקוואט.
2.כן,לדעתי תעשה 3סטים של מתח של 5 חזרות.ועוד 1-2 סטים של פאוור קלין של 3 חזרות. |
|
|
|
|
21-09-09, 20:36
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-09-09, 20:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה, תודה.
עוד משהו, אני יכול לשלב אירובי בימים שבהם אני לא מתאמן, או שזה יפגע בהתאוששות? |
|
|
|
|
21-09-09, 20:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
יפגע
תנוח תאכל ותישן |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
