|
|
24-08-09, 23:37
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
כאבים בגב תחתון
ד"ר השאלה אליך....
לא מזמן התחילו לי כאבים חזקים מאוד בגב התחתון וקשה לי מאוד להתכופף הכאבים מופיעים לי בעיקר שאני עושה כפיפות בטן חשוב לציין שמאז שהתחלתי לעבוד בעבודה פיזית שעומד כל היום ומרים דברים זה התחיל לי הכאבים נראה לך שזה מהעבודה או מהחד"כ? |
|
|
|
25-08-09, 13:04
|
#2 |
|
משתמש פעיל
|
upppppppppp
|
|
|
|
|
25-08-09, 13:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה דדליפט ?
כי אם אתה עושה הזוקפים שלך צריכים להיות חזקים וכל דבר שאתה מרים מהרצפה צריך להיות כמו דדליפט |
|
|
|
|
25-08-09, 16:11
|
#4 | ||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-08-09, 17:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם אתה לא מסתדר להרים מוט, כנראה שאתה גם לא מרים ארגזים או כל דבר אחר נכון |
|
|
|
|
|
25-08-09, 20:05
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
הייתי עושה דדליפט 160 קילו והייתי עושה נכון ולא הרגשתי כאבים בגב ,אבל בעקבות פציעה בברך הפסקתי לעשות אולי יש מצב כי בעבודה אני מרים לא נכון את הארגזים בגלל זה התחילו הכאבים? |
|
|
|
|
|
25-08-09, 15:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגיד יש מצב בתרגילי בטן אתה עושה אלכסונים במכונה ?
|
|
|
|
|
25-08-09, 17:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שמע אני מאלכסונים במכונה זה עשה לי כאבים בגב תחתון..שזה אומר סיבוב של הגוף הצידה.. תבדוק אם יש לך תרגיל דומה שיכול לעשות לך את הבעיה הזאת.
|
|
|
|
|
25-08-09, 20:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן
וגם יכול להיות שאתה מרים נכון ופשוט הזוקפים שלך חלשים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
