מה השריר הראשון שנכשל בChin-ups ?

HTS · 12-08-09, 23:18

chin-ups זה מתח בסופינציה... כמו המתח שמביאים לבנות במבחני בית ספר. מה השריר הראשון שנכשל בתרגיל הזה אצל אדם עם פרופורציות נורמאליות?

Niv_g · 12-08-09, 23:44

מתח בנות?
עדיין עובד על גב, אבל גם יד קדמית משתתף

galSH · 13-08-09, 07:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niv_g

מתח בנות?
עדיין עובד על גב, אבל גם יד קדמית משתתף

גם בפרונציה (pull-ups) היד קדמית משתתפת.

WEST $ SIDE · 13-08-09, 00:03

מה הקשר מתח בנות , זה אותו דבר שתגיד בנט אובר אחזיה הפוכה זה בנט אובר בנות , סה"כ יש יותר מערבות של הבייספס אפשרות להעמיס יותר משקל /לעשות יותר חזרות מתח ובדרך לעבוד גם על היד מי שלא אוהב לפמפמפ יותר מדי בייספס.

avishav1 · 13-08-09, 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

מה הקשר מתח בנות , זה אותו דבר שתגיד בנט אובר אחזיה הפוכה זה בנט אובר בנות , סה"כ יש יותר מערבות של הבייספס אפשרות להעמיס יותר משקל /לעשות יותר חזרות מתח ובדרך לעבוד גם על היד מי שלא אוהב לפמפמפ יותר מדי בייספס.

ככה קוראים למתח הזה בבתי הספר.

WEST $ SIDE · 13-08-09, 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

ככה קוראים למתח הזה בבתי הספר.

נכון , אם ככה קוראים לזה בבית הספר אז זה נקרא מתח בנות , צודק לגמרי.

ירין מוסקוביץ · 13-08-09, 11:13

מתח בנים עובד על גב ושרירים מייצבים
ומתח בנות זה 90 אחוז גב ושרירים מייצבים ועשר אחוז יד קדמית

Rosenrot · 13-08-09, 11:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ירין מוסקוביץ

מתח בנים עובד על גב ושרירים מייצבים
ומתח בנות זה 90 אחוז גב ושרירים מייצבים ועשר אחוז יד קדמית

ולפי מה קבעת את זה?

HTS · 13-08-09, 12:40

מה אתם רציניים 6 תגובות מיותרות ?
מישהו יודע מה השריר הראשון שיכשל במתח הפוך אצל בחור עם פרופורציות סבירות ?

ירין מוסקוביץ · 13-08-09, 12:41

אמרו לי בחדר כושר זה טעות?

HTS · 13-08-09, 12:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ירין מוסקוביץ

אמרו לי בחדר כושר זה טעות?

כן זאת בכלל דרך מאוד מטומטת להסתכל על זה ואין לה משמעות לפיתוח גוף אם יש לה בכלל

arbel2 · 13-08-09, 13:00

הגיוני שהיד הקידמית תתעייף הרבה לפני הגב ,במיוחד בהתחשב במשקל הגדול שהיא תצטרף לסחוב בחלקים האחרונים של התנועה.

Yoshi-Moto · 13-08-09, 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

הגיוני שהיד הקידמית תתעייף הרבה לפני הגב ,במיוחד בהתחשב במשקל הגדול שהיא תצטרף לסחוב בחלקים האחרונים של התנועה.

עצוב שהתגובה היחידית שרלוונטית היא התגובה ה11.
מה שארבל אמר זה הנכון- היד קדמית בדרך כלל תגיע לכשל ראשונה.
לא רוצה להכליל, בטוח יש יוצאים מן הכלל שמתאמנים כמה שנים רק על ידיים או אני לא רוצה לדעת מה.

Niv_g · 13-08-09, 17:40

תשתדל להישען קדימה אם אתה מרגיש קושי ביד הקדמית ותוכל לגנוב עוד חזרה או שתיים

Sugarzaza · 14-08-09, 02:14