|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-09, 13:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפרדת אירובי מאנאירובי בחיטוב
בחיטוב עם fbw
מותר לעשות יום אנאירובי יום אירובי ויום שבת כלום ? או שמאוד חשוב שהאירובי יהיה ישר אחרי האנאירובי ? אם מותר, האירובי לא יפגע בגלל האימון רגליים ? אגב אין לי התאוששות טובה במיוחד, יש לי כאבים ברגליים יום אחרי אימון תמיד נערך לאחרונה על ידי HTS, 10-08-09 בשעה 13:31. |
|
|
|
10-08-09, 13:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
אחרי אימון רגליים עדיף לא לרוץ , שלא תגיע לאימון יתר עם הרגליים.
אבל ב fbw יכול ליהיות שזה בסדר. איזה תרגילים אתה עושה לרגליים? |
|
|
|
|
10-08-09, 13:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
2 סטים סקוואט וסט דדליפט
בעצימות בינונית-קלה אם אני אוריד את האימון רגליים באנאירובי, יהיה נזק חוץ מאפשרות לפגיעה במסת שריר ברגליים ? כי סקוואט ודדליפט בעצימות נמוכה בנפח נמוך כבר לא נראים לי כאלו חשובים |
|
|
|
|
11-08-09, 23:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
