ישראלבודי - הפרדת אירובי מאנאירובי בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הפרדת אירובי מאנאירובי בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=57982)

HTS	10-08-09 13:27

הפרדת אירובי מאנאירובי בחיטוב

בחיטוב עם fbw
מותר לעשות יום אנאירובי יום אירובי ויום שבת כלום ?
או שמאוד חשוב שהאירובי יהיה ישר אחרי האנאירובי ?
אם מותר, האירובי לא יפגע בגלל האימון רגליים ?

אגב אין לי התאוששות טובה במיוחד, יש לי כאבים ברגליים יום אחרי אימון תמיד

nani	10-08-09 13:41

אחרי אימון רגליים עדיף לא לרוץ , שלא תגיע לאימון יתר עם הרגליים.
אבל ב fbw יכול ליהיות שזה בסדר. איזה תרגילים אתה עושה לרגליים?

HTS	10-08-09 13:45

2 סטים סקוואט וסט דדליפט
בעצימות בינונית-קלה

אם אני אוריד את האימון רגליים באנאירובי, יהיה נזק חוץ מאפשרות לפגיעה במסת שריר ברגליים ?
כי סקוואט ודדליפט בעצימות נמוכה בנפח נמוך כבר לא נראים לי כאלו חשובים

king l8

11-08-09 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hts (הודעה 894986)

בחיטוב עם fbw
מותר לעשות יום אנאירובי יום אירובי ויום שבת כלום ?או שמאוד חשוב שהאירובי יהיה ישר אחרי האנאירובי ?
אם מותר, האירובי לא יפגע בגלל האימון רגליים ?

אגב אין לי התאוששות טובה במיוחד, יש לי כאבים ברגליים יום אחרי אימון תמיד

זה בסדר גמור אחי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:06.