גלריית תמונות לפני תחילת אימונים

As-21 · 30-07-09, 23:45

שלום השבוע התחלתי להתאמן בחדר כושר לראשונה בחיי.
לאחר עבודה עם דאמבלים בבית כדי להתרגל לרעיון ופיתוח הקורדינציה כחודש וחצי.
עקרונית לא גדלתי בתקופה הזאת לא הקפדתי על תזונה.
העלתי תמונות סתם שיהיה עידכון בהמשך ויהיה אפשר להשוות.

קצת פרטים עליי:

משקל: 73 קילו
גובה: 1.77
גיל: 23

לוגסי · 31-07-09, 00:12

עצה.
אם אתה רוצה להשיג תוצאות,תתחיל להשקיע בזה המון,שזה אומר תזונה נכונה,תוכנית אימונים של מסה,והשקעה בחדר כושר,
בלי זה אתה תיהיה עוד אחד שמתאמן שנתיים בחדר כושר ולא מתקדם לשום מקום,אז כך את זה אחי בתור עצה מכל הלב,.
בהצלחה.

As-21 · 31-07-09, 03:37

דעות מישהו משהו ? כמה אחוז שומן אני נראה לכם ? האם נק ההתחלה שלי טובה ? וכל הערה אם יש לכם

HTS · 31-07-09, 09:53

אתה נראה על אחוז שומן מאוד נמוך ... זה אחלה כי תוכל להמשיך את המסה הרבה (אם תעשה מסה די נקיה)

zanz0r · 31-07-09, 12:20

בסיס סביר
תוריד שערות בדחיפות x:

בהצלחה.

lironsD · 31-07-09, 12:24

12-13%..גנטיקה לא בשמיים בכלל...אבל יש בסיס חמוד
תעשה לייזר דחוףף,ותתחיל מאסה

ChonGo · 31-07-09, 16:04

בסיס טוב, תפציץ מסה אחי!
בהצלחה

oz18 · 31-07-09, 18:06

עצה היגיינית בלי להעליב או משו תעשה לייזר, שעווה, תגלח לא יודע כדי שבעתיד כשבע"ה אתה תרצה להראות ולהבליט את השרירים שלך אתה תוכל ממש להראות אותם ולא ש"שיח" של שיער יעשה הסוואה לגוף שלך ויסתיר אותו...

30-07-09, 23:45	#1
As-21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של As-21 הודעות: 155 גיל:: 23	גלריית תמונות לפני תחילת אימונים שלום השבוע התחלתי להתאמן בחדר כושר לראשונה בחיי. לאחר עבודה עם דאמבלים בבית כדי להתרגל לרעיון ופיתוח הקורדינציה כחודש וחצי. עקרונית לא גדלתי בתקופה הזאת לא הקפדתי על תזונה. העלתי תמונות סתם שיהיה עידכון בהמשך ויהיה אפשר להשוות. קצת פרטים עליי: משקל: 73 קילו גובה: 1.77 גיל: 23

31-07-09, 00:12	#2
לוגסי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוגסי הודעות: 242 גיל:: 24	עצה. אם אתה רוצה להשיג תוצאות,תתחיל להשקיע בזה המון,שזה אומר תזונה נכונה,תוכנית אימונים של מסה,והשקעה בחדר כושר, בלי זה אתה תיהיה עוד אחד שמתאמן שנתיים בחדר כושר ולא מתקדם לשום מקום,אז כך את זה אחי בתור עצה מכל הלב,. בהצלחה. __________________ ההשראה שלי

31-07-09, 12:20	#5
zanz0r חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של zanz0r הודעות: 186 כללי:: אור גיל:: 19	בסיס סביר תוריד שערות בדחיפות x: בהצלחה. __________________

31-07-09, 03:37	#3
As-21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של As-21 הודעות: 155 גיל:: 23	דעות מישהו משהו ? כמה אחוז שומן אני נראה לכם ? האם נק ההתחלה שלי טובה ? וכל הערה אם יש לכם

31-07-09, 09:53	#4
HTS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של HTS הודעות: 256	אתה נראה על אחוז שומן מאוד נמוך ... זה אחלה כי תוכל להמשיך את המסה הרבה (אם תעשה מסה די נקיה)

31-07-09, 12:24	#6
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	12-13%..גנטיקה לא בשמיים בכלל...אבל יש בסיס חמוד תעשה לייזר דחוףף,ותתחיל מאסה

31-07-09, 16:04	#7
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	בסיס טוב, תפציץ מסה אחי! בהצלחה

31-07-09, 18:06	#8
oz18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של oz18 הודעות: 119 כללי:: אוהב חדר כושר גיל:: 21 עוסק ב:: בלעבוד חדר כושר: כרגע אין	עצה היגיינית בלי להעליב או משו תעשה לייזר, שעווה, תגלח לא יודע כדי שבעתיד כשבע"ה אתה תרצה להראות ולהבליט את השרירים שלך אתה תוכל ממש להראות אותם ולא ש"שיח" של שיער יעשה הסוואה לגוף שלך ויסתיר אותו...