|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 20:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
עזרה בסידור תוכנית אימונים
שלום לכולם. רציתי לשאול האם תוכנית זו היא בסדר?
יום ראשון- חזה כתפיים יום שני - גב יום שלישי- מנוחה יום רביעי-ידיים יום חמישי -רגלייים האם סדר זה הוא טוב ואפקטיבי לעלייה במסה. כרגע אני בתוכנית ab כבר 4 חודש. ואני מרגיש שהגיע הזמן להחליף תוכנית. |
|
|
|
07-07-09, 20:48
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
כתפיים רגליים ידיים יותר טוב נסה ככה
__________________
**** |
|
|
|
|
|
07-07-09, 21:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
ציטוט:
שתי שרירים גדולים באותו אימון ? |
|
|
|
|
|
07-07-09, 20:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים יהיה לך קשה אחרי חזה (ועוד זה אימון של פעם בשבוע שצריך לתת הכל), הייתי אם כבר אתה רוצה abcd חזה,גב,ידיים,כתפיים רגליים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
