|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-07-09, 19:40
|
#1 |
|
Banned
|
לחיצת חזה
זה אפשרי לעשות למשך חודש וחצי לחיצת חזה עם משקולות ובאותו זמן להעלות במשקלי עבודה
בלחיצת חזה עם מוט? |
|
|
|
04-07-09, 20:30
|
#2 |
|
Banned
|
????????
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם החזה יתחזק אז בטח שתעלה גם במוט,זה שאתה לא עובד איתו לא אומר שאחר כך שתרצה לעבוד איתו לא תצליח.
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מין הסתם אם תעלה בכוח תעלה גם במשקלי העבודה אבל ספציפית לחיצת חזה בדאמבלים לא תעזור לעלות במשקל על המוט אלה רק העלייה הספציפית בכוח שתקבל בתור מתאמן מתחיל.
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:42
|
#5 |
|
Banned
|
אני לא מתאמן מתחיל
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:46
|
#7 |
|
Banned
|
תוכיח
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:47
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:49
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואף אחד בפורום לא מרים את זה גם לחזרה אחת |
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-09, 07:58
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ולא רק הוא , האמת יש פה כמה שמרימים ככה .. יותר מ 6 חזרות ויש הרבה מתאמנים מתקדמים . שאתה פשוט לא יודע עליהם או שעזבו מתאמן מתחיל זה אחד שמעלה משקלים כל כמה זמן .. אחרי שתתקע לחלוטין ולא תוכל לעלות יותר משקלי עבודה אתה לא תיהיה מתחיל . בינינו כל הביטויים , מתחיל או לא מתחיל , שחיף או לא שחיף .. זה נתון לוויכוח השאלה האם אתה מרוצה מאיך שאתה נראה (שאלה רטורית).
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:59
|
#12 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 21:02
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
http://bblmedia.com/fat_giraffe.jpg |
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:51
|
#14 |
|
Banned
|
אז זה פורום של שחיפים או מה?
|
|
|
|
|
04-07-09, 20:52
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 22:16
|
#16 |
|
Banned
|
זה בסדר לעשות גם לחיצת חזה רגיל וגם בשיפוע עליון עם משקולות למשך תקופה של חודש וחצי כדי לגוון קצת
או שעדיף תרגיל אחד עם מוט? |
|
|
|
|
04-07-09, 23:04
|
#17 |
|
Banned
|
מישהו<?
|
|
|
|
|
05-07-09, 09:06
|
#18 |
|
מנהל מקצועי
|
אורי,אני חולק עליך.
מתאמן מתחיל ומתאמן מתקדם,שונה ממפתח גוף מתחיל ומפתח גוף מתקדם(ערבבת בין מפתח גוף מתקדם לבין מתאמן מתקדם) מתאמן מתקדם זה אחד שיודע כמעט את כל התרגילים,יודע לבצע אותם כמו שצריך בטכניקה נכונה,יודע לבוא למכון ולשנות את התוכנית שלו בהתאם לשיקולים שלו.כמובן שוותק במכון כושר גם פרמטר לדעתי. מפתח גוף מתקדם,זה כמו שאמרת על ארבל. סה"כ מתאמן זה אחד שמתאמן בחד"כ,המתאמן יכול להיות בחיטוב שנה,זה אומר שהוא מתאמן מתחיל אחרי שנה בדיוק כמו שהיה כשנכנס למכון? |
|
|
|
|
05-07-09, 09:10
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
התכוונתי למפתח גוף מתקדם . 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-07-09, 09:13
|
#20 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
