|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-06-09, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית עם דאמבלים.
מכיוון שאני לא מרגיש שבייספס עובד טוב עם מוט w אני מחר מנסה משקולות יד.
רציתי לדעת אם צריך לעשות 20 חזרות בשביל שיצא 10 חזרות כל יד או לעשות 10 חזרות ויצא 5 לכל יד.. |
|
|
|
27-06-09, 22:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בן כמה אתה? תנסה לחשוב קצת...
|
|
|
|
|
27-06-09, 22:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה רוצה לעשות 10 ? תעשה 10 כל יד..מה הבעיה ?
|
|
|
|
|
27-06-09, 22:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה רוצה ילד ?
|
|
|
|
|
27-06-09, 23:15
|
#5 |
|
Banned
|
התגובה השלישית כבר היתה דוחה.
מה אתה שואל ? כמה חזרות לכל יד ? |
|
|
|
|
27-06-09, 23:19
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אתה אמור לעשות 20 סה"כ כלומר 10 כל יד
|
|
|
|
|
27-06-09, 23:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
חזרה אחת בדאמבלים היא כשאתה מרים יד אחת פעם אחת ויד שניה פעם אחת...
|
|
|
|
|
28-06-09, 01:54
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה מקס. כלומר 20 חזרות (: |
|
|
|
|
|
28-06-09, 12:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
או יד יד כל יד 10 פעמים משמע 20 חזרות בכללי לסט
או שתי ידיים באותו זמן 10 חזרות סט |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
