|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-09, 10:12
|
#1 |
|
Banned
|
חיטוב רגיל
האם בחיטוב רגיל (לא דל פחמימות) צריך לעשות העמסות או שעושים את זה בלי העמסות?
וכמה גרם פחמימה מומלץ בחיטוב רגיל? |
|
|
|
24-06-09, 10:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בכל חיטוב רצוי לעשות העמסות. בחיטוב רגיל רצוי להגיע לערכי חלבון נכונים (1.5-2 פר קילו) תוך דילול בשומן ובפחמימות בהתאם לערך הקלורי הסופי שצריך.
|
|
|
|
|
24-06-09, 10:57
|
#3 |
|
Banned
|
מה זאת אומרת דילול?
וכל כמה זמן לעשות העמסות? |
|
|
|
|
24-06-09, 21:58
|
#4 |
|
Banned
|
הקפצה
|
|
|
|
|
25-06-09, 02:42
|
#5 |
|
Banned
|
מישהו?
|
|
|
|
|
25-06-09, 02:46
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
מקס ענה לך טוב
__________________
**** |
|
|
|
|
25-06-09, 03:18
|
#7 |
|
Banned
|
אבל כל כמה זמן לעשות העמסה?
|
|
|
|
|
25-06-09, 20:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לי הייתה שאלה דומה וענו לי שכל 10-14 יום
|
|
|
|
|
25-06-09, 20:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
פעם בשבועיים אם אתה בדיאטה רגילה
בדל פחמימה זה תלוי נע בין 5-10 ימים |
|
|
|
|
25-06-09, 20:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זו נהייתה מגפה התפריטים דלים בפחמימות, לא לכל אחד זה מתאים, ובטח שלא בכל שלב של חיטוב
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
25-06-09, 20:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
