ישראלבודי - חיטוב רגיל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטוב רגיל (https://israelbody.com/showthread.php?t=55775)

bigman10

24-06-09 09:12

חיטוב רגיל

האם בחיטוב רגיל (לא דל פחמימות) צריך לעשות העמסות או שעושים את זה בלי העמסות?

וכמה גרם פחמימה מומלץ בחיטוב רגיל?

Max90kg

24-06-09 09:51

בכל חיטוב רצוי לעשות העמסות. בחיטוב רגיל רצוי להגיע לערכי חלבון נכונים (1.5-2 פר קילו) תוך דילול בשומן ובפחמימות בהתאם לערך הקלורי הסופי שצריך.

bigman10

24-06-09 09:57

מה זאת אומרת דילול?
וכל כמה זמן לעשות העמסות?

bigman10

24-06-09 20:58

הקפצה

bigman10

25-06-09 01:42

מישהו?

hanna666

25-06-09 01:46

מקס ענה לך טוב

bigman10

25-06-09 02:18

אבל כל כמה זמן לעשות העמסה?

בר728

25-06-09 19:16

לי הייתה שאלה דומה וענו לי שכל 10-14 יום

moo	25-06-09 19:27

פעם בשבועיים אם אתה בדיאטה רגילה

בדל פחמימה זה תלוי נע בין 5-10 ימים

boris19

25-06-09 19:33

זו נהייתה מגפה התפריטים דלים בפחמימות, לא לכל אחד זה מתאים, ובטח שלא בכל שלב של חיטוב

Max90kg

25-06-09 19:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19 (הודעה 861123)

זו נהייתה מגפה התפריטים דלים בפחמימות, לא לכל אחד זה מתאים, ובטח שלא בכל שלב של חיטוב

זה נכון שחיטוב דל פחמימות לא מתאים לכל שלבי החיטוב אבל יש סיבה לכך שהוא לא יהיה מתאים לכל אחד?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:12.