התוכנית הזאת טובה?

phatT · 19-06-09, 12:26

שלום לכולם אני רוצה לשאול את דעתכם בקשר לתוכנית הנ''ל

יום א':
יד קדמית
חזה
בטן

יום ג':

גב
יד אחורית
בטן

יום ה':

כתפיים
רגליים
בטן

מתאמן חודש בתוכנית fbw, ולאחר מכן קיבלתי את התוכנית שלמעלה מהמאמן שלי...
השאלה שלי האם זה אפקטיבי בכלל לעבוד על קבוצת שרירים אחת רק פעם בשבוע, ככה זה יוצא בעצם.
תודה!

**obzion** · 19-06-09, 12:38

לא רואה פה תוכנית, רק חלוקה.

בכל מקרה, הייתי ממליץ לך לעבוד עם תוכנית בעלת תדירות גבוהה (fbw/ab)

19-06-09, 12:26	#1
phatT חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של phatT הודעות: 1	התוכנית הזאת טובה? שלום לכולם אני רוצה לשאול את דעתכם בקשר לתוכנית הנ''ל יום א': יד קדמית חזה בטן יום ג': גב יד אחורית בטן יום ה': כתפיים רגליים בטן מתאמן חודש בתוכנית fbw, ולאחר מכן קיבלתי את התוכנית שלמעלה מהמאמן שלי... השאלה שלי האם זה אפקטיבי בכלל לעבוד על קבוצת שרירים אחת רק פעם בשבוע, ככה זה יוצא בעצם. תודה!

19-06-09, 12:38	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	לא רואה פה תוכנית, רק חלוקה. בכל מקרה, הייתי ממליץ לך לעבוד עם תוכנית בעלת תדירות גבוהה (fbw/ab)