|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-06-09, 13:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להוריד סט?
מחר אני חוזר להתאמן אחרי הפסקה של שבוע בגלל כאבים בכתף ובברך.
בfbw אני עושה 5 סטים לגדול ו2 לקטן. אמרו לי שכדאי להוריד ל4 סטים לגדול. אז להוריד? או שעדיף ככה? |
|
|
|
13-06-09, 14:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אם אתה מרגיש בסדר עם 5 סטים תעבוד ב-5. אם יש לך בעיות התאוששות תוריד ל-4. אני אישית מתאמן ב-3~4 סטים לשריר גדול ומרגיש שזה בסדר בשבילי
|
|
|
|
|
13-06-09, 23:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לי שום בעיות התאוששות.
פשוט רציתי לדעת מה עדיף.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
