|
|
12-06-09, 15:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אמות
שלום לכולם.
איזה תרגילים יש לאמות? לפי מה שראיתי הרבה לא מתאמנים על האמות... למה? תודה לעוזרים. |
|
|
|
12-06-09, 15:07
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דדליפט, מתח, חתירות - תשתפר בתרגילים האלה ותראה שעם הקילוגרמים האמות גדלות בצורה פרופורציונאלית מאוד.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
12-06-09, 15:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...#anchor1936059
אלה תרגילים מבודדים לאמות. בד"כ לא עובדים על אמות כי הן עובדות טוב בתרגילים במיד פוזישן ובפרונציה |
|
|
|
|
12-06-09, 15:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האמות עובדות מספיק ברוב התרגילים .. לא צריך לבודד אותם
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-06-09, 16:59
|
#5 |
|
Banned
|
איזה חלק בגוף זה אמות?? זה חלק בולט?
|
|
|
|
|
12-06-09, 17:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/Muscles/WristFlexors.html |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
