|
אמות
שלום לכולם.
איזה תרגילים יש לאמות? לפי מה שראיתי הרבה לא מתאמנים על האמות... למה? תודה לעוזרים. |
דדליפט, מתח, חתירות - תשתפר בתרגילים האלה ותראה שעם הקילוגרמים האמות גדלות בצורה פרופורציונאלית מאוד.
|
http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...#anchor1936059
אלה תרגילים מבודדים לאמות. בד"כ לא עובדים על אמות כי הן עובדות טוב בתרגילים במיד פוזישן ובפרונציה |
האמות עובדות מספיק ברוב התרגילים .. לא צריך לבודד אותם
|
איזה חלק בגוף זה אמות?? זה חלק בולט?
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/Muscles/WristFlexors.html |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ