|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-06-09, 14:13
|
#1 |
|
Banned
|
7 לחיצות בתוכנית
זה נכון שלא צריך לעשות יותר מ-7 סטים של לחיצות באימון אחד?
אם כן תסבירו לי בבקשה למה? נערך לאחרונה על ידי ששון, 12-06-09 בשעה 14:21. |
|
|
|
12-06-09, 14:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סתם מסקרנות, באיזה תכנית אידיוטית בדיוק יש לך 7 תרגילים של לחיצות באימון אחד ?
|
|
|
|
|
12-06-09, 14:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה מין תוכנית זאת
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
12-06-09, 14:20
|
#4 |
|
Banned
|
אופס התבלבלתי התכוונתי 7 סטים של לחיצות
|
|
|
|
|
12-06-09, 14:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני לא יודע בדיוק למה. אולי זה איכשהו קשור לזה שהכתפיים יעבדו יותר מדי. בכל מקרה לדעתי אם בונים תוכנית נכון לא יהיו לך 7 סטים של לחיצות באימון
|
|
|
|
|
12-06-09, 14:31
|
#6 |
|
Banned
|
למה לא יהיו
4 סטים לבנץ רגיל 3 סטים לבנץ עליון ו-4 למילטרי פרס ככה שזה יוצא אפילו 11 סטים |
|
|
|
|
12-06-09, 14:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תחליף את הבנץ' עליון בפרפר או פלייס ולכתפיים תעשה 2 מיליטרי ו-2 הנפות לצדדים לדעתי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
