|
|
11-06-09, 17:45
|
#1 |
|
Banned
|
כתפיים
כתפיים זה שריר גדול או קטן?
כי אני רואה כאלו שנותנים לכתפיים את אותה הכמות כמו לחזה ולגב |
|
|
|
11-06-09, 17:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה שריר בינוני, תחליט אתה כמה אתה רוצה לתת לו.
|
|
|
|
|
11-06-09, 20:24
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
|
11-06-09, 20:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שריר קטן. |
|
|
|
|
|
11-06-09, 18:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה שריר קטן נקודה.
וגם שתהיה בענינים הוא עובד ממש חזק בלחיצת חזה שיפוע 40-45מעלות שרב הפורום לדעתי עושה את התרגיל הזה בין אם זה במוט/דמבלים/מכונה יעודית/האמר ... |
|
|
|
|
11-06-09, 19:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קטן
יותר גדול מאחורית קדמית אבל עדיין קטן....
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
11-06-09, 19:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בידיוק פתחתי נושא כזה, לא שמתי לב שגם אתה פתחת...
אז כמה סטים נותנים לכתפיים באימון? 20 או 14? |
|
|
|
|
11-06-09, 20:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני נותן 2-3 סטים של 10-12 חזרות (לחיצת כתפיים עם דאמבלים).
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
