|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-06-09, 18:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| סוכר ענבים
מתי הכי יעיל לשתות ואיך [עם מה]
תודה מראש |
|
|
|
09-06-09, 19:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון בתור פחמימה עם החלבון
|
|
|
|
|
09-06-09, 19:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח אחרי אימון טונה ומחכה 45 דק' ורק אז אוכל ארוחה...
מתי בזמן הזה עדיף לאכול? |
|
|
|
|
10-06-09, 13:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
UP???
|
|
|
|
|
10-06-09, 14:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון אם אתה לא אוכל פחמימה פשוטה אתה יכול לוותר גם על הטונה.
|
|
|
|
|
10-06-09, 17:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה שווה לקחת עם הטונה?
יש לי צימוקים שאולי יכול לעזור? או מה אתם ממליצים חוץ מסוכר ענבים [אין לי עדיין]? |
|
|
|
|
10-06-09, 17:46
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תמרים,בננות,לחם כל פחמימה פשוטה
|
|
|
|
|
10-06-09, 18:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
צימוקים?
חטיף אנרגיה? הם ילכו? |
|
|
|
|
10-06-09, 18:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל בכמויות שונות.
עדיף להמעיט בצריכת שומן אחרי אימון כדי לא להוריד את אפקט הgi הגבוה. |
|
|
|
|
10-06-09, 19:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כמה גרם פחמימה אני צריך אחרי אימון?
[1.71 ושוקל 63.5] |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
