ישראלבודי - שאלה| סוכר ענבים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה| סוכר ענבים (https://israelbody.com/showthread.php?t=55026)

gUNZA

09-06-09 17:56

שאלה| סוכר ענבים

מתי הכי יעיל לשתות ואיך [עם מה]
תודה מראש

Big_Hand

09-06-09 18:00

אחרי אימון בתור פחמימה עם החלבון

gUNZA

09-06-09 18:17

אני לוקח אחרי אימון טונה ומחכה 45 דק' ורק אז אוכל ארוחה...
מתי בזמן הזה עדיף לאכול?

gUNZA

10-06-09 12:14

UP???

Nitro Speed

10-06-09 13:44

אחרי אימון אם אתה לא אוכל פחמימה פשוטה אתה יכול לוותר גם על הטונה.

gUNZA

10-06-09 16:39

מה שווה לקחת עם הטונה?
יש לי צימוקים שאולי יכול לעזור? או מה אתם ממליצים חוץ מסוכר ענבים [אין לי עדיין]?

Nitro Speed

10-06-09 16:46

תמרים,בננות,לחם כל פחמימה פשוטה

gUNZA

10-06-09 17:01

צימוקים?
חטיף אנרגיה?
הם ילכו?

Nitro Speed

10-06-09 17:05

כן אבל בכמויות שונות.
עדיף להמעיט בצריכת שומן אחרי אימון כדי לא להוריד את אפקט הgi הגבוה.

gUNZA

10-06-09 18:46

כמה גרם פחמימה אני צריך אחרי אימון?
[1.71 ושוקל 63.5]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:46.