|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-09, 23:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התרגיל הזה ליד אחורית?
רציתי לדעת איך התרגיל הזה לי אחורית ..
בגלל שהבנתי שתרגיל שהוא בכבלים וכאלה לא הכי מומלץ.. ועדיף משקולות חופשיים http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html עשיתי עד עכשיו ליד אחורית קיקבק ומאחורי הראש יד יד .. ואני לא יודע אם אני עושה הכי נכון את הקיקבק .. בגלל זה אני שואל אולי עדיף לעבור לתרגיל הזה עם הכבל |
|
|
|
07-06-09, 23:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממי הבנת שזה לא תרגיל טוב?
|
|
|
|
|
08-06-09, 01:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנראה לא הבנתי נכון חח |
|
|
|
|
|
07-06-09, 23:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל מצויין במיוחד אם אתה יודע לבצע נכון , זה לא דדליפט אבל הדברים הפשוטים שיעוש אותו יותר אפקטיבי.
גם אם אתה לא מצבע הכי נכון זה תרגיל מצויין , אויל התרגיל שנותן לי הכי הרבה פאמפ ביד אחורית. |
|
|
|
|
07-06-09, 23:58
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
דווקא שאני עושה מקבילים אני מקבל הכי הרבה פאמפ מוזר...  |
|
|
|
|
|
08-06-09, 01:07
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תרגיל מצוין......
בכל אופן הרבה הרבה הרבה יותר טוב מקיקבק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-06-09, 01:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
וזה משנה אם אני מרים את היד מלמטה עד האמצע או עד למעלה כמו בסרטון שם ?
|
|
|
|
|
08-06-09, 09:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
זה תרגיל מעולה ליד אחורית!
אל תוותר עליו.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
08-06-09, 11:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
אםא תה מבצע אותו כמו בסרטון.. אם גב ישר 180 מעלות. זה צוין והרבה יותר קשה!!
אם אתה עושה אם שיפוע לא שווה... |
|
|
|
|
09-06-09, 09:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל מעולה... ניתן לבצע אותו בכל מיני וריאציות אגב חבל, מוט, אלכסונים יד-יד רק תוודא שהטכניקה שלך נכונה.
|
|
|
|
|
09-06-09, 11:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם תבצע את הטכניקה בצורה נכונה זה אחד ה-תרגילים ליד אחורית.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
