|
איך התרגיל הזה ליד אחורית?
רציתי לדעת איך התרגיל הזה לי אחורית ..
בגלל שהבנתי שתרגיל שהוא בכבלים וכאלה לא הכי מומלץ.. ועדיף משקולות חופשיים http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html עשיתי עד עכשיו ליד אחורית קיקבק ומאחורי הראש יד יד .. ואני לא יודע אם אני עושה הכי נכון את הקיקבק .. בגלל זה אני שואל אולי עדיף לעבור לתרגיל הזה עם הכבל |
ממי הבנת שזה לא תרגיל טוב?
|
תרגיל מצויין במיוחד אם אתה יודע לבצע נכון , זה לא דדליפט אבל הדברים הפשוטים שיעוש אותו יותר אפקטיבי.
גם אם אתה לא מצבע הכי נכון זה תרגיל מצויין , אויל התרגיל שנותן לי הכי הרבה פאמפ ביד אחורית. |
ציטוט:
דווקא שאני עושה מקבילים אני מקבל הכי הרבה פאמפ מוזר...:huh: |
ציטוט:
כנראה לא הבנתי נכון חח |
תרגיל מצוין......
בכל אופן הרבה הרבה הרבה יותר טוב מקיקבק |
וזה משנה אם אני מרים את היד מלמטה עד האמצע או עד למעלה כמו בסרטון שם ?
|
זה תרגיל מעולה ליד אחורית!
אל תוותר עליו. |
אםא תה מבצע אותו כמו בסרטון.. אם גב ישר 180 מעלות. זה צוין והרבה יותר קשה!!
אם אתה עושה אם שיפוע לא שווה... |
תרגיל מעולה... ניתן לבצע אותו בכל מיני וריאציות אגב חבל, מוט, אלכסונים יד-יד רק תוודא שהטכניקה שלך נכונה.
|
אם תבצע את הטכניקה בצורה נכונה זה אחד ה-תרגילים ליד אחורית.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ