|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-06-09, 20:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ספרינטים
יש לי 20 יום לשפר את הספרינטים כמה שיותר.. אני יודע שזה לא מספיק זמן אבל מה אני אמור לעשות כדי לתת את המקסימום שיפור שאני יכול ללעשות בתקופה הזאת ..
|
|
|
|
01-06-09, 20:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אינטרוולים
|
|
|
|
|
02-06-09, 14:40
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מה זה אומר?
|
|
|
|
|
02-06-09, 14:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תעשה ספרינט ואז ריצה קלה ואז עוד ספרינט ואז עוד ריצה קלה וכו...
|
|
|
|
|
02-06-09, 14:49
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
כמה ספרינט כמה קלה? כמה פעמים ביום
כמהפעמים בשבוע? |
|
|
|
|
02-06-09, 14:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תריץ חיפוש על אינטרוולים וזה יענה לך על השאלות אולי.
|
|
|
|
|
02-06-09, 16:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תנסה אינטרוולים אבל רוב הסיכויים שלא תצליח לשפר ספרינט ב-20 יום
1. 20 יום זה מעט מדי זמן להתאמן בו 2.ספרינטים זה בעיקר גנטי או שאתה טוב בזה או שאתה לא מה שאני מנסה לומר זה שרוב הסיכויים אתה לא תצליח להשתפר בצורה משמעותית
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
