|
ספרינטים
יש לי 20 יום לשפר את הספרינטים כמה שיותר.. אני יודע שזה לא מספיק זמן אבל מה אני אמור לעשות כדי לתת את המקסימום שיפור שאני יכול ללעשות בתקופה הזאת ..
|
אינטרוולים
|
מה זה אומר?
|
תעשה ספרינט ואז ריצה קלה ואז עוד ספרינט ואז עוד ריצה קלה וכו...
|
כמה ספרינט כמה קלה? כמה פעמים ביום
כמהפעמים בשבוע? |
תריץ חיפוש על אינטרוולים וזה יענה לך על השאלות אולי.
|
תנסה אינטרוולים אבל רוב הסיכויים שלא תצליח לשפר ספרינט ב-20 יום
1. 20 יום זה מעט מדי זמן להתאמן בו 2.ספרינטים זה בעיקר גנטי או שאתה טוב בזה או שאתה לא מה שאני מנסה לומר זה שרוב הסיכויים אתה לא תצליח להשתפר בצורה משמעותית |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ