|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-09, 17:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדש בתחום
נרשמתי השבוע למכון כושר
הנתונים שלי: גיל:16 גובה:170 משקל:57 אחוז שומן :7% יום חמישי עשיתי את האימון הראשון שלי.. והמדריך שם נתן לי לעשות מכל דבר רק סט אחד.. זה לא קצת מדי ? הוא לא אמר לי אם אני צריך מסה או חיטוב.. הוא נראה אידיוט כזה  קיצר אתם יכולים לעזור לי? |
|
|
|
30-05-09, 18:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
איך זה שאתה בן 16 ובחיים שלך לא התאמנת ואתה כבר יודע שאתה על 7% שומן?
בפעם הראשונה שהתאמנתי לא ידעתי מזה מסה או חיטוב בקושי ידעתי מזה חזה חח והיום אנשים שכולה יום בתחום שופטים מאמנים,הוא נתן לך מכל דבר רק סט אחד בשביל שכל השרירים בגוף שלך יעבדו.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
30-05-09, 18:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-09, 19:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי שאתה באמת 7% שומן.
המכשיר אולי טעה. בכ"מ הגוף צריך להתרגל לעבודה שבוע ימים ואז מתחילים לעבוד עם תכנית .. |
|
|
|
|
30-05-09, 19:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אגב השרירים שלי בחזה תפוסים מיום חמישי..
ועשיתי מתיחות ומקלחת חמה כלום לא עוזר.. אני יכול להמשיך להתאמן ככה או לחכות שזה יעבור? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
