ישראלבודי - חדש בתחום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חדש בתחום (https://israelbody.com/showthread.php?t=54545)

NeDeX

30-05-09 17:52

חדש בתחום

נרשמתי השבוע למכון כושר
הנתונים שלי:
גיל:16
גובה:170
משקל:57
אחוז שומן :7%

יום חמישי עשיתי את האימון הראשון שלי..
והמדריך שם נתן לי לעשות מכל דבר רק סט אחד..
זה לא קצת מדי ?
הוא לא אמר לי אם אני צריך מסה או חיטוב.. הוא נראה אידיוט כזה :XDemoticon:
קיצר אתם יכולים לעזור לי?

הכריש בקרייסלר

30-05-09 18:02

איך זה שאתה בן 16 ובחיים שלך לא התאמנת ואתה כבר יודע שאתה על 7% שומן?
בפעם הראשונה שהתאמנתי לא ידעתי מזה מסה או חיטוב בקושי ידעתי מזה חזה חח והיום אנשים שכולה יום בתחום שופטים מאמנים,הוא נתן לך מכל דבר רק סט אחד בשביל שכל השרירים בגוף שלך יעבדו.

NeDeX

30-05-09 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר (הודעה 840534)

כי הוא עשה לי בדיקה עם מכשיר

avishav1

30-05-09 19:37

לא נראה לי שאתה באמת 7% שומן.

המכשיר אולי טעה.
בכ"מ הגוף צריך להתרגל לעבודה שבוע ימים ואז מתחילים לעבוד עם תכנית ..

NeDeX

30-05-09 19:44

אגב השרירים שלי בחזה תפוסים מיום חמישי..
ועשיתי מתיחות ומקלחת חמה כלום לא עוזר..
אני יכול להמשיך להתאמן ככה או לחכות שזה יעבור?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:44.