|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-09, 14:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב תחתון כואב
היום אני הולך להתאמן כרגיל מבסוט
מגיע לתרגיל הראשון יש לי בנט אובר שם כמה משקל שצריך מרים המוט מתכופף ותאום אני מרגיש כאב חזזזק בגב תחתון סיימתי את הכל הסטים אבל עם גב תחתון כואב ואז גם היה דדליפט ועדיין כואב לי אני מתאמן ככה חודש וחצי וזה אף פעם לא קרה לי עבדתי עם טכניקה נכונה מה לא בסדר פה?? |
|
|
|
28-05-09, 15:22
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה אחי יכול להיות שמדובר בשטויות..סתם כאב שייעבור אבל יכול גם להיות שיש לך משו שם..
אני פעם הייתי מיתאמן מלא..עד שנישברה לי חוליה בגב...מלא זמן לא היתאמנתי,ולא מזמן חזרתי.. אני מציע לך לא לחכות..תילך יום ראשון לאורטופד דחוף ותבקש לעשות צילום לגב..עם הוא לא יימצא שם כלום תיתעקש לעשות ct הייתי מציע לך לא להמשיך להתאמן עד שתיהיה תוצאה מהאורטופד... מניסיון אני יגיד לך לא לשחק עם הגב...היו לי מלא בעיות עם הגב וזה לא צחוק...תילך להיבדק!!! |
|
|
|
|
28-05-09, 15:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
האמת זה כבר נהיה פחות גרוע...
יום שני יש לי אותו אימון אם ימשיך לכאוב לי אני ילך לרפוא... |
|
|
|
|
28-05-09, 18:20
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תרגיש טוב גבר!
|
|
|
|
|
28-05-09, 18:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חכה כמה ימים,תנסה למרוח וולטרן אולי יעזור.
רפואה שלמה אחי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
