|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-09, 13:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית האימונים שלי.. צריך עזרה .. =\
יום A
חזה - לחיצת חזה כנגד מוט 3X10V פרפר במכונה 3X12 ידיים - כפיפות במוט 4 X10 בטן - 4 X15 יום B גב - מתח 4X 8 פולי צר לפנים 3X8 חתירה כנגד המכוה 4X12 ידיים - עלייה במוט כלפי מעלה 4X10 בטן - 3X 15 יום C רגליים - כפיפת ברכיים בשכיבה - 3 x 12 לחיצת רגגליים בישיבה - 3 x 12 כתפיים - הנפת כתפיים לצדדים במכונה 3 x 10 בטן - 4 X 15 עובד כל השבוע abc איך התוכנית למיתאמן מתחיל ???? נערך לאחרונה על ידי רמי123, 28-05-09 בשעה 13:45. |
|
|
|
28-05-09, 14:45
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בסדר לחודש
אחרי זה תתחיל לעשות תרגילים אמיתיים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
28-05-09, 16:45
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
חח למה אתה מתכוון תרגילים אמיתיים אחי ???
בילבלתה אותי עם ההודעה שלך .. תשמע אני כמעט עובר על כל החדר כושר אני לא רואה סיבה למה שאני לא יגדל ??? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
