סקר|באיזה גיינר אתם משתמשים?

lironsD · 25-05-09, 21:22

שכל אחד ירשום את השם של הגיינר ואת המשקל והגובה סתם גם להתעניין..
אני יתחיל

משקל 46
1.57
גיינר = Serious mass 5.5

djta · 26-05-09, 13:49

משקל 54
1.77
גיינר = Serious mass 5.5

moo · 26-05-09, 16:08

tommybilt53

לדעתי מתאמנים מתקדמים יעדיפו גיינרים עדינים יותר כיוון שהם כבר יודעים לאכול ומקבלים את הקלוריות מאוכל כמו טרומאס/איזו גיינר/פרוקומפלקס גיינר

ומתחילים/שחיפים/כאלה שלא מתאפשר להם לאכול מסודר - ליכול על גיינרים עתירי פחמימות כמו הסריוס מאס/פרפקט 3000

tommybilt53 · 26-05-09, 13:59

גיינר זה מושג לעלייה במשקל הגדלת מסה בחנויות המקצועיות לתוספי מזון יסבירו לך שבגיינרים ישנם ערכים ויחסים משתנים בין חלבון:לפחמימות וזה תלוי כמובן בדרישות של המתאמן.

בדרך כלל ככל שיחס הפחמימות גבוה יותר הוא מתאים יותר למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר באימונים.
וככל שיחס הפחמימות נמוך יותר הוא מתאים למתאמנים בינונים יותר שרוצים להוסיף מעט פחות למסת השריר שלהם, וכן על זה הדרך.

בסריוס מאס של חברת אופטימום היחס הוא 5:1 שזה מיועד למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר. כמובן שזה תלוי הרבה גם באימונים ובמידת ההשקעה של המתאמן.

Max90kg · 26-05-09, 14:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tommybilt53

גיינר זה מושג לעלייה במשקל הגדלת מסה בחנויות המקצועיות לתוספי מזון יסבירו לך שבגיינרים ישנם ערכים ויחסים משתנים בין חלבון:לפחמימות וזה תלוי כמובן בדרישות של המתאמן.

בדרך כלל ככל שיחס הפחמימות גבוה יותר הוא מתאים יותר למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר באימונים.
וככל שיחס הפחמימות נמוך יותר הוא מתאים למתאמנים בינונים יותר שרוצים להוסיף מעט פחות למסת השריר שלהם, וכן על זה הדרך.

בסריוס מאס של חברת אופטימום היחס הוא 5:1 שזה מיועד למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר. כמובן שזה תלוי הרבה גם באימונים ובמידת ההשקעה של המתאמן.

שתי השורות הראשונות נכונות וכל השאר חרטה ושטויות.
הגיינר הוא "תוסף מזון" והכוונה שהוא נועד להשלים את הערכים הסופיים. גיינר כמו סיריאוס מאס שהיחס שלו הוא 1:5 מתאים לכאלה שחסרות להם בעיקר פחמימות בתפריט וגיינרים שהיחס בהם הוא גבוה יותר לטובת החלבון כמו האיזו גיינר (3:2 אם אני לא טועה) מתאימים למי שחסר גם חלבון בתפריט. אין קשר למי רוצה לצבור יותר או פחות מסה ברור שכולם רוצים לצבור יותר מסה אבל אתה לא רואה את כולם קונים סיריאוס מאס!

djta · 26-05-09, 16:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tommybilt53

גיינר זה מושג לעלייה במשקל הגדלת מסה בחנויות המקצועיות לתוספי מזון יסבירו לך שבגיינרים ישנם ערכים ויחסים משתנים בין חלבון:לפחמימות וזה תלוי כמובן בדרישות של המתאמן.

בדרך כלל ככל שיחס הפחמימות גבוה יותר הוא מתאים יותר למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר באימונים.
וככל שיחס הפחמימות נמוך יותר הוא מתאים למתאמנים בינונים יותר שרוצים להוסיף מעט פחות למסת השריר שלהם, וכן על זה הדרך.

בסריוס מאס של חברת אופטימום היחס הוא 5:1 שזה מיועד למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר. כמובן שזה תלוי הרבה גם באימונים ובמידת ההשקעה של המתאמן.

הרבה אימונים זה מילה עדינה.....

tommybilt53 · 26-05-09, 14:38

לפני שאתה פוסל תנסה להבין מה רשום בדרך כלל אנשים שקונים תוסף תזונה הוא בכדי להוסיף לתזונה היומית את הכמות שקשה להשלים.
הגיינר ושאר התוספים הוא לא במקום ארוחות שצריך לאכול הוא רק בא כתוספת ופה ההבדל הגדול.
אני לא מדבר על אנשים שמנסים לעשות קיצורי דרך אני מדבר על אנשים שבונים תפריט תזונה שמתאים להם והתוסף רק בא לחזק או להשלים את הדרישות.

Max90kg · 26-05-09, 14:41

כל הטענה שלי נוגעת בעיקר למשפט הזה

ציטוט:

בדרך כלל ככל שיחס הפחמימות גבוה יותר הוא מתאים יותר למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר באימונים.

ולמשפט הזה

ציטוט:

בסריוס מאס של חברת אופטימום היחס הוא 5:1 שזה מיועד למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר

מה הקשר בין כמה מסת שריר אתה רוצה לצבור ליחס בין החלבון:פחמימה באבקה? אין קשר, כמו שאמרת עכשיו זה נועד להשלים ערכים

moo · 26-05-09, 14:46

טרו מאס 3 כפות אחרי אימון
השלמת קלוריות סריוס מאס במידת הצורך (בד"כ כף ביום)
כשהייתי 81 ק"ג 170 ס"מ

עכשיו חיטוב...

trhetrhe · 26-05-09, 14:53

85 קילו, סיריוס מאס!

26-05-09, 15:58

80 קילו mrm

tommybilt53 · 26-05-09, 19:11

בואו נעשה סדר בבאלגן ולא לקפוץ באמירות בלי לבדוק אותם.

בתמצית העניין עד כמה שניתן כי זה נושא ארוך יחסית ומורכב ותלוי בהרבה גורמים משתנים:
העניין הוא כזה - חלבון כפי שאתם בטח יודעים הוא המרכיב שממנו נבנה השריר.
הפחמימות הוא המרכיב שמספק את האנרגיה להובלת החלבון לתאי השריר.

במידה ואין כמות מספקת של פחמימות שיובילו חלבונים לשריר הגוף לוקח את החומר שהוצר מהחלבון מהשריר והופך אותו לפחמימה בכדי למלא את החוסר הנדרש, כן כן..... הגוף שלנו יודע לקמבן גם מתי שהוא מרגיש שהוא צריך, ואז אנחנו למעשה ממלאים מצד אחד חלבון אבל מצד שני מפרקים אותו ממקום איכותי יותר ככה שזה מפריע לקצב ההתקדמות שלנו אם בכלל.

עכשיו מתאמנים מתקדמים משתמשים גם בגיינרים מהסיבה שגם הם רוצים לעלות במשקל שלא תחשבו שלא מתאמנים מקצועיים מגיעים למשקלים של 140-150 ק"ג ואת זה לא משיגים ביום אחד זה תהליך ארוך ומורכב.

וmoo גיינר זה לא תחליף לארוחות מסודרות במקרה של עלייה במסה.
זה יכול להחליף ארוחה כן אבל אם אתה רוצה לצבור מסה זה רק תוספת מכיוון שבכדי לעלות במשקל לא מספיק הגיינר בלבד זה תוספת להשלמת הכמות שקשה להשלים וזה לא במקום ארוחות ח'ברה תפנימו את זה.

Max90kg · 26-05-09, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tommybilt53

בואו נעשה סדר בבאלגן ולא לקפוץ באמירות בלי לבדוק אותם.

בתמצית העניין עד כמה שניתן כי זה נושא ארוך יחסית ומורכב ותלוי בהרבה גורמים משתנים:
העניין הוא כזה - חלבון כפי שאתם בטח יודעים הוא המרכיב שממנו נבנה השריר.
הפחמימות הוא המרכיב שמספק את האנרגיה להובלת החלבון לתאי השריר.

במידה ואין כמות מספקת של פחמימות שיובילו חלבונים לשריר הגוף לוקח את החומר שהוצר מהחלבון מהשריר והופך אותו לפחמימה בכדי למלא את החוסר הנדרש, כן כן..... הגוף שלנו יודע לקמבן גם מתי שהוא מרגיש שהוא צריך, ואז אנחנו למעשה ממלאים מצד אחד חלבון אבל מצד שני מפרקים אותו ממקום איכותי יותר ככה שזה מפריע לקצב ההתקדמות שלנו אם בכלל.

עכשיו מתאמנים מתקדמים משתמשים גם בגיינרים מהסיבה שגם הם רוצים לעלות במשקל שלא תחשבו שלא מתאמנים מקצועיים מגיעים למשקלים של 140-150 ק"ג ואת זה לא משיגים ביום אחד זה תהליך ארוך ומורכב.

וmoo גיינר זה לא תחליף לארוחות מסודרות במקרה של עלייה במסה.
זה יכול להחליף ארוחה כן אבל אם אתה רוצה לצבור מסה זה רק תוספת מכיוון שבכדי לעלות במשקל לא מספיק הגיינר בלבד זה תוספת להשלמת הכמות שקשה להשלים וזה לא במקום ארוחות ח'ברה תפנימו את זה.

מה שסימנתי זה ממש ממש לא נכון ולא עובד ככה. אני לא יכול לתת לך הסבר לזה כי אין לי הרבה ידע אבל אם מישהו יותר מבין ממני יבוא הוא יוכל לפתח את הנקודה יותר. חוץ מזה מה שאני אומר לך זה שאין קשר בין כמה מסת שריר אתה רוצה לעלות ליחס חלבון פחמימה בגיינר. הגיינר סה"כ משלים לך ערכים וגם מתאמנים במשקל 140-150 לוקחים גיינר כדי להשלים ערכים תזונתיים כי הם צריכים 5000-6000 קלוריות ליום (לא סגור בקשר למספרים האלה זה סתם ניחוש) ולא קל להגיע לזה מאוכל רגיל...

tommybilt53 · 26-05-09, 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

מה שסימנתי זה ממש ממש לא נכון ולא עובד ככה. אני לא יכול לתת לך הסבר לזה כי אין לי הרבה ידע אבל אם מישהו יותר מבין ממני יבוא הוא יוכל לפתח את הנקודה יותר. חוץ מזה מה שאני אומר לך זה שאין קשר בין כמה מסת שריר אתה רוצה לעלות ליחס חלבון פחמימה בגיינר. הגיינר סה"כ משלים לך ערכים וגם מתאמנים במשקל 140-150 לוקחים גיינר כדי להשלים ערכים תזונתיים כי הם צריכים 5000-6000 קלוריות ליום (לא סגור בקשר למספרים האלה זה סתם ניחוש) ולא קל להגיע לזה מאוכל רגיל...

ענית לעצמך מה אתה רוצה.... חזרת על מה שאמרתי

יחס חלבון פחמימה הוא נכון לגבי כמה אנרגיה אתה מוציא במהלך האימון והיום לבין כמה אתה צורך וצריך ומתאים את הגיינר לפי זה.
אצל בודי-בילדרים במשקלים כבדים אצלם המשוואה היא אותו דבר פחות או יותר רק בכמויות יותר גדולות.

Cortex · 26-05-09, 19:26

Massive Whey
של
Ultimate N

lironsD · 27-05-09, 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex

massive whey
של
ultimate n

בכלל לא מוכרים אותו ביסראבודי

25-05-09, 21:22	#1
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	סקר\|באיזה גיינר אתם משתמשים? שכל אחד ירשום את השם של הגיינר ואת המשקל והגובה סתם גם להתעניין.. אני יתחיל משקל 46 1.57 גיינר = Serious mass 5.5

26-05-09, 16:08	#3
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	לדעתי tommybilt53 לדעתי מתאמנים מתקדמים יעדיפו גיינרים עדינים יותר כיוון שהם כבר יודעים לאכול ומקבלים את הקלוריות מאוכל כמו טרומאס/איזו גיינר/פרוקומפלקס גיינר ומתחילים/שחיפים/כאלה שלא מתאפשר להם לאכול מסודר - ליכול על גיינרים עתירי פחמימות כמו הסריוס מאס/פרפקט 3000

26-05-09, 14:38	#7
tommybilt53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של tommybilt53 הודעות: 180	לפני שאתה פוסל תנסה להבין מה רשום בדרך כלל אנשים שקונים תוסף תזונה הוא בכדי להוסיף לתזונה היומית את הכמות שקשה להשלים. הגיינר ושאר התוספים הוא לא במקום ארוחות שצריך לאכול הוא רק בא כתוספת ופה ההבדל הגדול. אני לא מדבר על אנשים שמנסים לעשות קיצורי דרך אני מדבר על אנשים שבונים תפריט תזונה שמתאים להם והתוסף רק בא לחזק או להשלים את הדרישות. נערך לאחרונה על ידי tommybilt53, 26-05-09 בשעה 14:43.

26-05-09, 14:53	#10
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	85 קילו, סיריוס מאס! __________________

26-05-09, 13:49	#2
djta חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של djta הודעות: 53 כללי:: tomer גיל:: 27 עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת) חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים	משקל 54 1.77 גיינר = Serious mass 5.5

26-05-09, 13:59	#4
tommybilt53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של tommybilt53 הודעות: 180	גיינר זה מושג לעלייה במשקל הגדלת מסה בחנויות המקצועיות לתוספי מזון יסבירו לך שבגיינרים ישנם ערכים ויחסים משתנים בין חלבון:לפחמימות וזה תלוי כמובן בדרישות של המתאמן. בדרך כלל ככל שיחס הפחמימות גבוה יותר הוא מתאים יותר למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר באימונים. וככל שיחס הפחמימות נמוך יותר הוא מתאים למתאמנים בינונים יותר שרוצים להוסיף מעט פחות למסת השריר שלהם, וכן על זה הדרך. בסריוס מאס של חברת אופטימום היחס הוא 5:1 שזה מיועד למתאמנים שרוצים לצבור מסת שריר גדולה יותר. כמובן שזה תלוי הרבה גם באימונים ובמידת ההשקעה של המתאמן.

26-05-09, 14:46	#9
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	טרו מאס 3 כפות אחרי אימון השלמת קלוריות סריוס מאס במידת הצורך (בד"כ כף ביום) כשהייתי 81 ק"ג 170 ס"מ עכשיו חיטוב...

26-05-09, 15:58	#11
GT707 Guest צפה באלבומי התמונות של GT707 הודעות: n/a	80 קילו mrm

26-05-09, 19:11	#12
tommybilt53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של tommybilt53 הודעות: 180	בואו נעשה סדר בבאלגן ולא לקפוץ באמירות בלי לבדוק אותם. בתמצית העניין עד כמה שניתן כי זה נושא ארוך יחסית ומורכב ותלוי בהרבה גורמים משתנים: העניין הוא כזה - חלבון כפי שאתם בטח יודעים הוא המרכיב שממנו נבנה השריר. הפחמימות הוא המרכיב שמספק את האנרגיה להובלת החלבון לתאי השריר. במידה ואין כמות מספקת של פחמימות שיובילו חלבונים לשריר הגוף לוקח את החומר שהוצר מהחלבון מהשריר והופך אותו לפחמימה בכדי למלא את החוסר הנדרש, כן כן..... הגוף שלנו יודע לקמבן גם מתי שהוא מרגיש שהוא צריך, ואז אנחנו למעשה ממלאים מצד אחד חלבון אבל מצד שני מפרקים אותו ממקום איכותי יותר ככה שזה מפריע לקצב ההתקדמות שלנו אם בכלל. עכשיו מתאמנים מתקדמים משתמשים גם בגיינרים מהסיבה שגם הם רוצים לעלות במשקל שלא תחשבו שלא מתאמנים מקצועיים מגיעים למשקלים של 140-150 ק"ג ואת זה לא משיגים ביום אחד זה תהליך ארוך ומורכב. וmoo גיינר זה לא תחליף לארוחות מסודרות במקרה של עלייה במסה. זה יכול להחליף ארוחה כן אבל אם אתה רוצה לצבור מסה זה רק תוספת מכיוון שבכדי לעלות במשקל לא מספיק הגיינר בלבד זה תוספת להשלמת הכמות שקשה להשלים וזה לא במקום ארוחות ח'ברה תפנימו את זה.

26-05-09, 19:26	#15
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	Massive Whey של Ultimate N