|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-09, 23:31
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
לחיצה צרפתית
היה לי ויכוח עם המאמן שלחיצה צרפתית צריך להוריד עד המצח ולא עד מאחורי הראש
איך אתם עושים? |
|
|
|
24-05-09, 23:54
|
#2 |
|
סמל מין
|
עד המצח
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
24-05-09, 23:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עם למצח , עם חבטה קטנה במצח להעיר אותך לעוד מספר חזרות ...
|
|
|
|
|
25-05-09, 00:07
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
25-05-09, 20:55
|
#5 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-05-09, 00:38
|
#6 |
|
Banned
|
כה כוסעומו גם המאמן שלי אמר לי עד מאחורי הראש ואני אמרתי עד למצח.
מה באמת יותר טוב? |
|
|
|
|
25-05-09, 06:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
גם לי אמרו מאחורי הראש כדי שזה לא ייפול לי על המצח. נראה לי אבל שצריך עד המצח
|
|
|
|
|
25-05-09, 09:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
על מצח זה יותר קשה ופחות ביטחותי.. עבודה על 90 מעולת שזה הכי קשה ביד אחורית והכי טובה.. מאחורי הראש יותר קל בטחותי יותר.. בגלל ששי פה שימוש בתנופה כדי לרים את מוט לעומת העד מצח שאין.. |
|
|
|
|
|
25-05-09, 15:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה עד למצח..
|
|
|
|
|
25-05-09, 21:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
כן זה לטרייספס והלחיצה הצרפתית נקראת בכלל skull crusher אצלהם
|
|
|
|
|
25-05-09, 21:46
|
#11 |
|
Banned
|
קוראים לזה גם Skull Crushers אז משומה זה עד המצח
רק לפי השם אפשר לדעת |
|
|
|
|
25-05-09, 22:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
עד למצח...
|
|
|
|
|
25-05-09, 23:24
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה טעות להוריד עד המצח צריך להוריד מאחורי הראש, עד המצח זה חצי תנועה
|
|
|
|
|
26-05-09, 16:27
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עד המצח זה זווית מספיק טובה, זה הרבה פחות מ90 מעלות, הטרייספס מקבל מתיחה מלאה |
|
|
|
|
|
26-05-09, 20:58
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-09, 21:03
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מאחורי הראש, פחות לחץ על המרפק.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
26-05-09, 21:12
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אז אפשר לדעת מה עדיף?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
