ישראלבודי - לחיצה צרפתית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחיצה צרפתית (https://israelbody.com/showthread.php?t=54300)

TheRock

24-05-09 23:31

לחיצה צרפתית

היה לי ויכוח עם המאמן שלחיצה צרפתית צריך להוריד עד המצח ולא עד מאחורי הראש

איך אתם עושים?

haim15

24-05-09 23:54

עד המצח

WEST $ SIDE

24-05-09 23:58

עם למצח , עם חבטה קטנה במצח להעיר אותך לעוד מספר חזרות ...

the pharmacist

25-05-09 00:07

יש תרגיל דומה אבל לא צרפתית

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html

zlatan10

25-05-09 00:38

כה כוסעומו גם המאמן שלי אמר לי עד מאחורי הראש ואני אמרתי עד למצח.
מה באמת יותר טוב?

Max90kg

25-05-09 06:51

גם לי אמרו מאחורי הראש כדי שזה לא ייפול לי על המצח. נראה לי אבל שצריך עד המצח

elnorv

25-05-09 09:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 837353)

גם לי אמרו מאחורי הראש כדי שזה לא ייפול לי על המצח. נראה לי אבל שצריך עד המצח

כעקרון נכון..
על מצח זה יותר קשה ופחות ביטחותי.. עבודה על 90 מעולת שזה הכי קשה ביד אחורית והכי טובה..

מאחורי הראש יותר קל בטחותי יותר.. בגלל ששי פה שימוש בתנופה כדי לרים את מוט
לעומת העד מצח שאין..

avishav1

25-05-09 15:28

אני עושה עד למצח..

TheRock

25-05-09 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 837267)

יש תרגיל דומה אבל לא צרפתית

http://www.exrx.net/weightexercises/...ingtriext.html

זה מה שהתכוונתי... זה בכלל לטרייספס?

Max90kg

25-05-09 21:03

כן זה לטרייספס והלחיצה הצרפתית נקראת בכלל skull crusher אצלהם

gilsXM

25-05-09 21:46

קוראים לזה גם Skull Crushers אז משומה זה עד המצח
רק לפי השם אפשר לדעת

orsho

25-05-09 22:10

עד למצח...

Cortex

25-05-09 23:24

זה טעות להוריד עד המצח צריך להוריד מאחורי הראש, עד המצח זה חצי תנועה

gilsXM

26-05-09 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 837855)

זה טעות להוריד עד המצח צריך להוריד מאחורי הראש, עד המצח זה חצי תנועה

מאיפה נפלתה תגיד לי?
עד המצח זה זווית מספיק טובה, זה הרבה פחות מ90 מעלות, הטרייספס מקבל מתיחה מלאה

obzion

26-05-09 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 837855)

זה טעות להוריד עד המצח צריך להוריד מאחורי הראש, עד המצח זה חצי תנועה

ברגע שאתה מוריד מאחורי המצח, אתה סתם מערב את הגב.

barakav

26-05-09 21:03

מאחורי הראש, פחות לחץ על המרפק.

avishav1

26-05-09 21:12

אז אפשר לדעת מה עדיף?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:04.