|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-09, 17:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות פעם ראשונה
היי לכולם...
אני בן 18 מתאמן כבר מעל לשנה, ברוב הזמן לא ידעתי להתאמן נכון ולשמור על תזונה נכונה... הייתי תקוע הרבה על משקל 75-76 על גובה 188~. כהשתחלתי להתמיד באופן רציני יותר עשיתי גם את SS ועליתי עד למשקל 83-4, שגם עליו אני תקוע כבר הרבה זמן בגלל תזונה לקויה (צריך לעבוד על זה), עכשיו עובד AB 4 פעמים בשבוע הנה כמה תמונות שצילמתי לא מזמן       החזה זאת נק' חלשה מאוד שלי ביחס לשאר הגוף, שגם הוא לא משהו, הרגליים שלי הכי חזקות אבל אין לי עכשיו תמונה שלהם, אולי בעתיד הקרוב. המותן שלי גם נורא רחבה היא בערך 90-93 ס"מ ואני על אחוז שומן די נמוך, אני אשמח אם גם תוכלו להעריך לי כמה % אני. יום טוב  נערך לאחרונה על ידי yaaa!, 19-05-09 בשעה 17:16. |
|
|
|
19-05-09, 17:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לאחד שמתאמן מעל שנה זה לא השיג גדול.
נחמד,תתחיל לאכול יותר אחי. |
|
|
|
|
19-05-09, 17:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע... אני משתדל לאכול המון אבל לא מצליח יותר מדי (אני יודע שזה לא תירוץ) גם מבחינה כלכלית זה קצת מקשה עליי.
|
|
|
|
|
19-05-09, 17:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נראה בסדר אחי .. אם הייתה שומר על תזונה טוב במשך השנה הייתה נראה הרבה יותר טוב אחי ..
תמשיך להפציץ ולאכול הרבה!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-05-09, 17:58
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
זה שמעליי נתן את התגובה הטובה ביותר שיכלה לצאת לי מהפה
 כנל
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
19-05-09, 18:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 77
גיל:: 17.5
עוסק ב:: מלזגן
חדר כושר: B YOU
 |
בשביל שנה זה נחמד...לא יותר...
יאללה תכין תפריט... בהצלחה
__________________
 שלי כשהייתי קטן חח |
|
|
|
|
19-05-09, 18:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יד נחמדה אחי..בגדול, כמו שכבר אמרו יכל להיות יותר טוב!
אבל סך הכל נראה אחלה, בהצלחה בהמשך גבר! |
|
|
|
|
19-05-09, 18:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה אנשים! אני יודע שיכל להיות הרבה יותר טוב כמו שציינתם אבל נתקלתי בכל מיני קשיים במהלך הדרך...
עד עכשיו אני יכול לומר שרק הרגליים ואולי הגב חזקים צריך להתחיל לשבת לאמא על הראש לקנות יותר אוכל |
|
|
|
|
21-05-09, 01:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם מישהו יכול להעריך לי את האחוזי שומן אני אשמח
|
|
|
|
|
26-05-09, 00:43
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 01:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-09, 21:00
|
#12 |
|
Banned
|
אחלה גוף...
|
|
|
|
|
26-05-09, 01:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים הצד החזק שלך הא?
|
|
|
|
|
26-05-09, 11:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
 |
כל הכבוד לך שהמשכת למרות כל הקשיים ולא התיאשת במקרים שהיית "תקוע" בגלל כל מיני סיבות חיצוניות
שלא היית מודע להם. ועזוב את מה שאומרים שזה לא השג גדול , כל אחד והגוף שלו ולכל אחד לוקח זמן אחר עד שהוא בונה את הגוף שלו. הייתי מציע לך כמה שיותר מהר ללכת לדיאטנית אפילו דרך קופת חולים תגיד לה שאתה מתאמן וכו' ויהיה לך תפריט שבהמשך הוא ישתנה בהתאם לפעילות שאתה עושה |
|
|
|
|
26-05-09, 14:50
|
#15 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 26
כללי:: אחלה גבר
גיל:: 18
עוסק ב:: כושר מדי פעם
חדר כושר: אני לא בחדר כושר כרגע
|
אתה נראה נורמלי כזה..
בשביל אדם שמתאמן יותר משנה לא משהו .. אבל בהצלחה ותאכל הרבה :] |
|
|
|
|
31-05-09, 02:00
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
אמור ליהיות מ10-14
|
|
|
|
|
01-06-09, 10:34
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
