|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-05-09, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נפח קטן/גדול בתכנית אימונים
עם מה אתם הולכים עם נפח קטן או נפח גדול בתכנית אימונים?
ומתי משתמשים בתכנית עם נפח קטן ועם נפח גדול? זה תלוי במיתאמן? תודה מראש למגיבים. |
|
|
|
08-05-09, 22:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בגדול זה אינדיווידואלי ..
יש אנשים שישפיע עליהם יותר טוב נפח קטן ויש כאלה שישפיע עליהם יותר טוב נפח גדול כשאני אומר נפח גדול אני לא מתכוון אימון 30 סטים כן? ובגדול רוב המתחילים מה שמשפיע עליהם יותר זה נפח קטן עם עצימות גבוהה |
|
|
|
|
10-05-09, 12:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה
אשמח לעוד מגיבים שיגידו מה יותר הולך להם נפח קטן או גדול! תודה! |
|
|
|
|
10-05-09, 13:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תנסה גם נפח נמוך וגם נפח גבוה ותראה מה עובד עליך יותר... אצל כל אחד זה אינדבדאויל כמה שאמרו.
|
|
|
|
|
10-05-09, 13:20
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
נפח נמוך + תדירות גבוהה + עצימות גבוהה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
