|
נפח קטן/גדול בתכנית אימונים
עם מה אתם הולכים עם נפח קטן או נפח גדול בתכנית אימונים?
ומתי משתמשים בתכנית עם נפח קטן ועם נפח גדול? זה תלוי במיתאמן? תודה מראש למגיבים. |
בגדול זה אינדיווידואלי ..
יש אנשים שישפיע עליהם יותר טוב נפח קטן ויש כאלה שישפיע עליהם יותר טוב נפח גדול כשאני אומר נפח גדול אני לא מתכוון אימון 30 סטים כן? ובגדול רוב המתחילים מה שמשפיע עליהם יותר זה נפח קטן עם עצימות גבוהה |
תודה
אשמח לעוד מגיבים שיגידו מה יותר הולך להם נפח קטן או גדול! תודה! |
פשוט תנסה גם נפח נמוך וגם נפח גבוה ותראה מה עובד עליך יותר... אצל כל אחד זה אינדבדאויל כמה שאמרו.
|
נפח נמוך + תדירות גבוהה + עצימות גבוהה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ