|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-05-09, 16:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים (Cable pushdown)
רציתי לשאול מה ההבדל בין מוט לבין עם אני עושה את התרגיל עם חבל, ו כאשר אני תופס מוט מה ההבדל עם התפיסה ברוחב הכתפיים או צמוד יותר?
|
|
|
|
08-05-09, 18:44
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כשאתה עושה עם חבל אתה מאבד המון המון כוח בגלל האחיזה....בד"כ עםמוט אתה יכול להוסיף עוד כמה פלטות מאשר עם חבל
וההבדל בין הרוחב אחיזה זה הנוחות עם פרק כף היד
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-05-09, 20:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וולה תודה למרות שחשבתי שעם מוט אני לא עובד על כול השריר ובגלל זה יותר קל....
ואחיזה צרה גורמת גם לחזה לעבוד... |
|
|
|
|
08-05-09, 22:10
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אם כבר אז אחיזה רחבה יותר תגרום לחזה לעבוד אם המרפקים יברחו לצדדים...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
