שני אימונים אירובים בשביל חיטוב קטן

ohad77 · 07-05-09, 17:04

אני על 13 14 אחוז שומן האם כדאי לעשות פעמיים ביום אירובי על מנת לזרז את החיטוב?

Aviv669 · 07-05-09, 17:05

זה לא משנה לדעתי.
פשוט תגיע ל30-40 דקות אירובי זה יעשה את העבודה , אם תחלק את זה לחלקים , זה לא נראה ישנה משהו , חוץ מהעובדה שזה פחות ישפר לך את הסיבולת (כי זה בנפרד).

מדוזה · 07-05-09, 22:09

אם אתה עושה ריצה בקצב בתור אירובי , יהיה לך קשה מאוד 2 אימונים ביום , מעייף מאוד מתסכל מבחינה פסיכולוגית ללכת לאימון ריצה כשלפני כמה שעות היה אימון ריצה ומה גם שיש מצב שהשרירים יתפסו , אתה לא על אחוז שומן גבוה , תאכל נכון וריצה נכונה ואתה יכול בממש קצת זמן להגיע למטרה שלך

haim15 · 07-05-09, 22:52

אחי אני גם חשבתי על לעשות את זה כרגע אני על 12 וחצי אחוז מכוון ל10 ויש לי עוד שבועיים לסיים חיטוב מקסימום שלוש ואני לא יודע מה לעשות, בנתיים אני עושה 4 פעמים בשבוע אירובי ובמצטבר שעתיים וחצי שעות בשבוע נקווה שזה יעזור!

07-05-09, 17:04	#1
ohad77 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של ohad77 הודעות: 174	שני אימונים אירובים בשביל חיטוב קטן אני על 13 14 אחוז שומן האם כדאי לעשות פעמיים ביום אירובי על מנת לזרז את החיטוב? __________________

07-05-09, 22:52	#4
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אחי אני גם חשבתי על לעשות את זה כרגע אני על 12 וחצי אחוז מכוון ל10 ויש לי עוד שבועיים לסיים חיטוב מקסימום שלוש ואני לא יודע מה לעשות, בנתיים אני עושה 4 פעמים בשבוע אירובי ובמצטבר שעתיים וחצי שעות בשבוע נקווה שזה יעזור! __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

07-05-09, 17:05	#2
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	זה לא משנה לדעתי. פשוט תגיע ל30-40 דקות אירובי זה יעשה את העבודה , אם תחלק את זה לחלקים , זה לא נראה ישנה משהו , חוץ מהעובדה שזה פחות ישפר לך את הסיבולת (כי זה בנפרד).

07-05-09, 22:09	#3
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אם אתה עושה ריצה בקצב בתור אירובי , יהיה לך קשה מאוד 2 אימונים ביום , מעייף מאוד מתסכל מבחינה פסיכולוגית ללכת לאימון ריצה כשלפני כמה שעות היה אימון ריצה ומה גם שיש מצב שהשרירים יתפסו , אתה לא על אחוז שומן גבוה , תאכל נכון וריצה נכונה ואתה יכול בממש קצת זמן להגיע למטרה שלך