שני אימונים אירובים בשביל חיטוב קטן
 

אני על 13 14 אחוז שומן האם כדאי לעשות פעמיים ביום אירובי על מנת לזרז את החיטוב?

זה לא משנה לדעתי.
פשוט תגיע ל30-40 דקות אירובי זה יעשה את העבודה , אם תחלק את זה לחלקים , זה לא נראה ישנה משהו , חוץ מהעובדה שזה פחות ישפר לך את הסיבולת (כי זה בנפרד).

אם אתה עושה ריצה בקצב בתור אירובי , יהיה לך קשה מאוד 2 אימונים ביום , מעייף מאוד מתסכל מבחינה פסיכולוגית ללכת לאימון ריצה כשלפני כמה שעות היה אימון ריצה ומה גם שיש מצב שהשרירים יתפסו , אתה לא על אחוז שומן גבוה , תאכל נכון וריצה נכונה ואתה יכול בממש קצת זמן להגיע למטרה שלך

אחי אני גם חשבתי על לעשות את זה כרגע אני על 12 וחצי אחוז מכוון ל10 ויש לי עוד שבועיים לסיים חיטוב מקסימום שלוש ואני לא יודע מה לעשות, בנתיים אני עושה 4 פעמים בשבוע אירובי ובמצטבר שעתיים וחצי שעות בשבוע נקווה שזה יעזור!