[מספר שאלות] תחליפים למינהם

DanD · 03-05-09, 00:19

אני צריך תחליף ל 150 גרם פחמימה(אורז,פסטה,קוסקוס וכו') עכשיו הבנתי שלחם זה גם פחמימה.
2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה זה תחליף טוב ל 150 גרם פחמימות?

וב 23:00 אני אמור לשתות כוס חלב. אם אני ישתה אותה בבוקר של הטיול במקום בלילה זה ישנה משו?
אותו דבר לגבי הדברים החלביים ביום השני אם אני יאכל אותם בערב כשאני יחזור.. זה ישנה משו?
נגיד אני אמור לאכול ב 10 גביע קוטג' ו 2 פרוסות לחם אז אני יאכל ב10 את ה 2 פרוסות וכשאני יחזור בערב אני יאכל את הקוטג'... זה טוב?

yishai · 03-05-09, 00:38

זה בסדר העיקר אתה משלים תתפריט לא משנה מתי יקח תדברים העיקר הערכים יושלמו.
וכע הלחם זה סבבה...
וממה חשבת שלחם עשוי ?

DanD · 03-05-09, 00:45

לא חשבתי פשוט כשאמרתי לתזונאי שאני אוכל פחמימה (אורז וכאלה) עם 2 פרוסות לחם הוא אמר לי שלא צריך כי לחם זה גם פחמימה

Bar's · 03-05-09, 01:57

לחם זה פחמימה אבל לא אותה כמות, במיוחד שלא 2 פרוסות לחם קל... זה יוצא משהו כמו 4-6 פרוסות לחם 200 גרם אורז, אבל תבדוק את זה..
תקח תחליף אחר לקוטג' בבוקר, ביצים/טונה..

DanD · 03-05-09, 12:48

סבבה תודה =]
ואם זה לא לחם קל אז כמה פרוסות?

yishai · 03-05-09, 12:58

http://www.goleango.com/מחשבון%20קלוריות.php
תבדוק כמה פחמימה יש בכמה פרוסות לחם שתרוצה ובכמה יש בכמות אורז שתרוצה....

03-05-09, 00:19	#1
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	[מספר שאלות] תחליפים למינהם אני צריך תחליף ל 150 גרם פחמימה(אורז,פסטה,קוסקוס וכו') עכשיו הבנתי שלחם זה גם פחמימה. 2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה זה תחליף טוב ל 150 גרם פחמימות? וב 23:00 אני אמור לשתות כוס חלב. אם אני ישתה אותה בבוקר של הטיול במקום בלילה זה ישנה משו? אותו דבר לגבי הדברים החלביים ביום השני אם אני יאכל אותם בערב כשאני יחזור.. זה ישנה משו? נגיד אני אמור לאכול ב 10 גביע קוטג' ו 2 פרוסות לחם אז אני יאכל ב10 את ה 2 פרוסות וכשאני יחזור בערב אני יאכל את הקוטג'... זה טוב?

03-05-09, 00:38	#2
yishai חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של yishai הודעות: 364 כללי:: חייל.. גיל:: 19 עוסק ב:: סמים חדר כושר: EXTREME	זה בסדר העיקר אתה משלים תתפריט לא משנה מתי יקח תדברים העיקר הערכים יושלמו. וכע הלחם זה סבבה... וממה חשבת שלחם עשוי ? __________________ נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר!

03-05-09, 12:58	#6
yishai חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של yishai הודעות: 364 כללי:: חייל.. גיל:: 19 עוסק ב:: סמים חדר כושר: EXTREME	http://www.goleango.com/מחשבון%20קלוריות.php תבדוק כמה פחמימה יש בכמה פרוסות לחם שתרוצה ובכמה יש בכמות אורז שתרוצה.... __________________ נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר!

03-05-09, 00:45	#3
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	לא חשבתי פשוט כשאמרתי לתזונאי שאני אוכל פחמימה (אורז וכאלה) עם 2 פרוסות לחם הוא אמר לי שלא צריך כי לחם זה גם פחמימה

03-05-09, 01:57	#4
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	לחם זה פחמימה אבל לא אותה כמות, במיוחד שלא 2 פרוסות לחם קל... זה יוצא משהו כמו 4-6 פרוסות לחם 200 גרם אורז, אבל תבדוק את זה.. תקח תחליף אחר לקוטג' בבוקר, ביצים/טונה..

03-05-09, 12:48	#5
DanD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של DanD הודעות: 776 גיל:: 16 עוסק ב:: כדורגל חדר כושר: מתאמן בבית	סבבה תודה =] ואם זה לא לחם קל אז כמה פרוסות?